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飲食與肌膚，這些飲食“惡習(xí)”，會(huì)讓你越吃越丑！

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Este poniente invitado es Dra. 左小霞, director de nutrición de la hectórica第八醫(yī)學(xué)中心.

對(duì)飲食不加以重視,會(huì)對(duì)肌膚產(chǎn)生怎樣的影響？

一個(gè)人的容顏是否衰老、是否健康，除了和遺傳、環(huán)境等因素有關(guān)，與飲食習(xí)慣也有密切的關(guān)系。

在日常飲食中，果蔬、粗糧、肉、蛋、奶等都是“天然的化妝品”，可以滋養(yǎng)皮膚，保持秀美的頭發(fā)和指甲，讓人神采奕奕。

同時(shí)，還有一些食物會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生不好的影響，會(huì)增加長痘、斑、皺紋、黑眼圈的幾率。

高糖食物：痘痘、細(xì)紋、肥胖

生活中常見的冰淇淋、蛋糕等甜食，會(huì)讓血糖突然增高，釋放荷爾蒙，刺激皮膚分泌油脂，毛孔堵塞得更快，容易引起痤瘡和脂溢性皮炎的發(fā)作。

過多的糖分會(huì)導(dǎo)致皮膚中的角蛋白出現(xiàn)糖化反應(yīng)，體內(nèi)自由基堆積過多，還會(huì)破壞膠原蛋白，皮膚就容易出現(xiàn)衰老、松弛、細(xì)紋、毛孔粗大。

攝入甜食過多，糖分會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

過量飲酒可能導(dǎo)致皮膚變得粗糙，甚至出現(xiàn)暗沉和老化。

不建議女性飲酒。酒精會(huì)抑制維生素A的吸收，而維生素A有助于皮膚的新陳代謝，因此想要保持皮膚狀態(tài)更好，還是遠(yuǎn)離酒精比較好。

如果實(shí)在想喝一點(diǎn)，也建議適量控制。根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》，成年人一天的酒精攝入量不宜超過15克。

過量飲用牛奶可能會(huì)導(dǎo)致痘痘。這是因?yàn)檫^量的牛奶會(huì)促進(jìn)皮膚油脂分泌，容易引發(fā)毛孔堵塞和痘痘。

我們都知道，喝牛奶能補(bǔ)充鈣質(zhì)、提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并增強(qiáng)人體免疫力。最新的《中國居民膳食指南（2022）》建議，成年人每天飲用牛奶量應(yīng)控制在300-500克。

不建議大家過量飲用牛奶。過量飲用牛奶會(huì)加速皮膚油脂分泌，容易導(dǎo)致毛孔堵塞和痘痘產(chǎn)生。

飲食習(xí)慣不好會(huì)影響健康，也會(huì)對(duì)容顏造成影響。因此，大家一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意飲食清淡、營養(yǎng)均衡、衛(wèi)生清潔。

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游戲特色

然而這迅雷般的速度攻擊下，下一刻六道帶土露出了震驚之色。“怎么可能！”只見求道玉的一擊，竟然被宇智波夜輕松的攥在了掌中，這一幕讓無數(shù)人瞪大了眼。

尤其是六道帶土，更是露出了不敢置信之色，要知道現(xiàn)在的他可是忍界第二個(gè)六道仙人啊?！斑@就是你稱之為神的力量嗎！”

嘲諷的聲音回蕩下，此時(shí)宇智波夜瞳孔內(nèi)輪回萬花筒旋轉(zhuǎn)下，臉頰上更是緩緩升起了紅色的紋路?！耙?yàn)轶w內(nèi)的查克拉太多了，導(dǎo)致仙人模式?jīng)]有那么完美，不過沒關(guān)系?！?/p>

此時(shí)宇智波夜輕蔑的笑容下，體內(nèi)的查克拉充盈下，他從未感受過這么強(qiáng)大的查克拉。畢竟是忍界近半的查克拉量，導(dǎo)致他的仙人體都出現(xiàn)了紅色的紋路。

“不！不可能！”然而話音還未落下，轟的一聲，宇智波夜的一只腳已經(jīng)猛然踹了出去，直接一個(gè)正蹬踢踹到了六道帶土的臉上。

轟的一聲，六道帶土直接被踹入地底，一陣塵土飛揚(yáng)?！安豢赡埽∥乙?dú)⒘四?！”本來已?jīng)認(rèn)為自己是忍界自六道仙人后第二個(gè)神了，結(jié)果竟然被這般吊打，六道帶土頓時(shí)怒了。

猙獰的咆哮下，猛然起飛再次攻向了宇智波夜。只見夜空上，二人的身影已經(jīng)消失不見，只有空氣中不斷傳來的擊打轟鳴聲。

或者說，上忍以下肉眼已經(jīng)無法捕捉到二人的速度，上忍勉強(qiáng)能看到一絲殘影，這還是雙方碰撞稍微停頓的剎那間。

“太慢了，太慢了！帶土這就是你自詡為神的力量嗎？快點(diǎn)！再快點(diǎn)！”極致的速度碰撞下，宇智波夜充滿自信冷漠的聲音回蕩下，讓六道帶土一陣憤怒。

“宇智波夜！我要?dú)⒘四?！我不相信你能一直這么快，你的查克拉都是借來的，等你消耗完你就完了！”六道帶土也不傻，雖然憤怒，但他的力量都是通過努力得來的，而宇智波夜的可是通過宇智波光的八千矛瞳術(shù)得到的。

游戲亮點(diǎn)

還挺猛的嗎劉強(qiáng)，看著監(jiān)控里的戰(zhàn)斗畫面，趙青云也不由得感嘆了一句。如果正面對(duì)上，這劉強(qiáng)對(duì)自己倒還真有些威脅呢。

“趙會(huì)長，劉強(qiáng)瘋了，你快點(diǎn)出來，我們這里有些麻煩……該死！”安全主管的聲音嘎然而止，趙青云嘴角露出一絲微笑。

“趙凱，你來接手指揮，我去去就來?！壁w青云說著隨手將準(zhǔn)備好的寶劍拿在手中，朝著走廊中走去。雖然傭兵部隊(duì)裝備火神炮、RPG等重武器，但是他還真就不敢說十成十的把握能搞定劉強(qiáng)。

到時(shí)候少不得自己得出手了。當(dāng)他走出主樓的安全門，來到園區(qū)廣場(chǎng)上的時(shí)候，戰(zhàn)斗已經(jīng)告一段落了。廣場(chǎng)上，遍地都是燒焦的尸體，被內(nèi)力轟的粉碎的破碎肉塊，或是被穿心割喉的倒霉鬼，五個(gè)在絕望下狂暴的高級(jí)玩家是非常可怕的。