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主講嘉賓：裴倩?北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科?副主任醫(yī)師

一個好的體態(tài)是什么樣的？

簡單來說，軀干中立就是標(biāo)準(zhǔn)的、好看的。

軀干中立是脊柱的標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)。人體脊柱有四個生理弧度，分別是頸椎、胸椎、腰椎和尾椎。其中，頸椎、胸椎、腰椎這三個弧度會因后天姿勢、習(xí)慣等因素發(fā)生改變，而尾椎弧度保持不變。

無論何時，站立、坐姿、行走，我們都應(yīng)保持軀干中立狀態(tài)，這樣身體的各個關(guān)節(jié)將以最小的壓力狀態(tài)排列。

體態(tài)的三維視角分析：側(cè)面、正面、背面。

從側(cè)面觀察體態(tài)。若從天花板懸掛垂線，讓線經(jīng)過腳側(cè)外踝，則體態(tài)正常的直線應(yīng)穿過膝蓋前1/3處、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。任何偏離這一位置都表明體態(tài)存在問題，例如骨盆前傾、骨盆后傾或膝關(guān)節(jié)過度伸展。

從正面觀察體態(tài)。想象一個垂直的縱向線，正常狀態(tài)下，該線應(yīng)穿過眉心、鼻尖、肚臍及會陰。常見問題包括骨盆側(cè)傾、O型腿和X型腿。

從背面觀察體態(tài)。背面觀察主要發(fā)現(xiàn)的問題包括脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足。

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