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主講嘉賓：左小霞，解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任

夏季皮膚出油、長(zhǎng)痘痘，飲食該如何應(yīng)對(duì)？

隨著夏季來(lái)臨，氣溫升高，皮膚油脂分泌會(huì)明顯增加。對(duì)于油性 skin的人來(lái)說(shuō)，夏季的油脂分泌會(huì)達(dá)到一個(gè)新的高度。

飲食注意四點(diǎn)，幫助皮膚有效"控油"：

1.少吃高油食物

例如，紅燒肉、五花肉、梅菜扣肉等"常見(jiàn)菜肴"，建議少吃。

2.堅(jiān)果適量

盡管堅(jiān)果有助于 brain健康和肌膚滋養(yǎng)，但因其油脂含量較高，建議每天攝入10克左右即可。

3.避免高糖食物

中國(guó)人的飲食習(xí)慣喜溫避涼，甜品、冷飲等高糖食物容易損傷脾胃。脾胃較弱的人，體內(nèi)代謝物難以排出，容易引發(fā)各類皮膚問(wèn)題。此外，糖分在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積體內(nèi)會(huì)導(dǎo)致肥胖。

4.甜飲料飲用要謹(jǐn)慎

甜飲料中的果糖可能會(huì)影響嘌呤代謝，尤其是兒童和青少年，過(guò)量飲用可能導(dǎo)致尿酸水平上升。

各位準(zhǔn)媽媽們，除了常見(jiàn)的豆?jié){、蔬果汁、酸梅湯、綠豆湯等飲品外，還可以適當(dāng)選擇一些利濕利尿的食物，幫助排出體內(nèi)多余水分。

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游戲特色

那‘雨隱村’的中年忍者看到三個(gè)木葉小鬼出來(lái)，兩個(gè)部下又被瞬間以詭異的方式擊殺，再聯(lián)想到木葉小鬼近身的舉動(dòng)，毫不猶豫的撤退。

“嗖！”奈良鹽水果斷抓住機(jī)會(huì)，先用影縫術(shù)干擾對(duì)手的逃跑路線，接著迅速結(jié)印，影子蔓延過(guò)去捕捉到對(duì)方?！居白幽７滦g(shù)（影真似之術(shù)）】

這個(gè)術(shù)強(qiáng)就強(qiáng)在查克拉足夠便可以強(qiáng)行控制對(duì)手，壞就壞在自己也會(huì)被控制，所以是配合隊(duì)友的神技，剛才對(duì)方人多他便只能糾纏，現(xiàn)在自己人多，那就沒(méi)什么好說(shuō)的了。

眼看施展奇怪術(shù)的林克越跑越近，被影子模仿術(shù)捕捉到的中年忍者瘋狂提煉查克拉試圖掙脫束縛，地面的影子在不斷的顫抖。

奈良鹽水的汗珠也在額頭不斷滑落，兩人都已經(jīng)戰(zhàn)斗了一會(huì)，由于對(duì)方擔(dān)心隔壁砂隱村忍者支援，所以戰(zhàn)斗過(guò)程十分激烈，忍術(shù)也釋放了不少。

影子模仿術(shù)如此神奇，在釋放時(shí)的消耗是不低的，一旦對(duì)手不斷提煉查克拉反抗，自身查克拉跟不上的話，術(shù)就有可能會(huì)被掙脫開來(lái)。

所幸，他們的查克拉量和身體素質(zhì)都不是變態(tài)的級(jí)別，他的查克拉不多，對(duì)方的查克拉應(yīng)該也沒(méi)多少了。中年忍者露出孤注一擲的表情，黑色的花紋從脖頸迅速蔓延開來(lái)，原本枯竭的體力與查克拉迅速增長(zhǎng)，幾乎是下一秒便掙脫了地面影子的束縛，轉(zhuǎn)身便想要逃離。

【這是？！】林克注意到這個(gè)細(xì)節(jié)，腦袋里像有一道閃電劈過(guò)，情緒翻涌?！班?！”又是一道影縫術(shù)控制的尖刺短暫的攔住中年忍者的道路。

“咯~”他已然進(jìn)入到林克的十米之內(nèi)。血液中的鐵質(zhì)被剝離，原本行動(dòng)敏捷、剛剛躲過(guò)影縫術(shù)的中年忍者一個(gè)踉蹌險(xiǎn)些摔倒，可隨著皮膚上咒印的蔓延，他竟然硬生生頂著極度缺氧的身體再次行動(dòng)起來(lái)，試圖殺死近在咫尺的林克，然后逃離。

“噗滋！”長(zhǎng)針刺破他渾身的血肉、皮膚，直接讓他僵在原地?zé)o法動(dòng)彈?？杉幢闶沁@樣，他竟然還沒(méi)有死亡，甚至肌肉中的長(zhǎng)針都被擠壓彎曲、斷裂，僅僅是一個(gè)僵直，他就要再次行動(dòng)起來(lái)。