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主講嘉賓:郭兮恒 | 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院呼吸中心主任 | 專業(yè)醫(yī)師
睡眠健康:除了藥物治療,還有哪些非藥物方式可以改善失眠?
睡眠健康:睡眠習(xí)慣的重要性。例如,晚上長時間玩手機(jī)會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。這時候,最需要做的是調(diào)整睡眠行為習(xí)慣。
睡眠時間:很多人難以調(diào)整入睡時間,容易熬夜。建議可以通過設(shè)定鬧鐘或固定起床時間來幫助改善,即使晚上睡得很晚,也能在固定時間起床。
睡眠改善:良好的睡眠習(xí)慣對于改善睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。
往期回顧:往期文章回顧
助眠保健品:失眠者該如何選擇助眠保健品?
睡眠與心理:經(jīng)常失眠可能與抑郁癥、焦慮癥有關(guān)?
睡眠恢復(fù):同樣熬夜,年輕人和老年人到底誰更容易恢復(fù)?
花影羚羊惡系精靈的成長與戰(zhàn)斗魅力,《洛克王國:世界》花影羚羊介紹 敏感肌小妙招,紅、腫、熱、疼,敏感肌到底該怎么護(hù)膚? 多平臺,Rise of the Ronin官網(wǎng)地址-R 明日方舟大山生存技能解析末梢解體與超劑量處方,《明日方舟:終末地》大山技能介紹 你是否也想領(lǐng)取,2023年11月6日《王者榮耀》每日一題答案解析 英偉達(dá)量子日即將啟幕,英偉達(dá)首度“量子日”即將亮相;2025汽車業(yè)開局向好(說明:這個改寫版本主要做了以下優(yōu)化:1. 使用"焦點(diǎn)前瞻"替代"明日主題前瞻",更簡潔2. "英偉達(dá)首個"簡化為"英偉達(dá)首度",更直接3. "2025年汽車行業(yè)開局良好"改寫為"2025汽車業(yè)開局向好",更口語化4. 整體保持了簡潔明了的表達(dá),同時提升了吸引力5. 使用了分號分隔兩個獨(dú)立主題,結(jié)構(gòu)更清晰6. 去除了不必要的修飾詞,使標(biāo)題更緊湊7. 保留了所有關(guān)鍵信息,同時提升了可讀性和吸引力) 中巴航天員聯(lián)合訓(xùn)練,中國人太空新成員:外國人上太空必須學(xué)好中文 Up Scream的扭曲形體,影子尖叫者特點(diǎn)解析 慶祝西藏航空60周年壯麗飛越天塹,國航實(shí)現(xiàn)拉薩航線安全飛行60周年 市場波動與策略分析,安井食品速凍食品價格暴跌,港股融資助力國際化進(jìn)程