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主講人：陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任 主任醫(yī)師
更年期女性需要注意補(bǔ)充多種維生素，尤其是維生素D。
大豆黃酮、林蛙油等類似產(chǎn)品都不建議食用。
維生素D補(bǔ)充得當(dāng)，有利于鈣的吸收。此外，維生素D具有抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等多重作用。
女性進(jìn)入更年期后，由于激素水平下降，導(dǎo)致鈣流失嚴(yán)重，通常需要通過(guò)飲食和鈣劑來(lái)綜合補(bǔ)鈣。
一是食補(bǔ)。日常飲食中，可以多吃一些富含鈣的食物，如瘦肉、蛋類、奶類等，以起到一定的補(bǔ)鈣效果。
二是鈣劑。如果單純的飲食補(bǔ)鈣不足以達(dá)到需求，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣片。
不建議更年期女性大量食用保健品或營(yíng)養(yǎng)品，最好的“保健品”就是每日三餐，做到飲食營(yíng)養(yǎng)均衡最為關(guān)鍵。
往期內(nèi)容
往期內(nèi)容
打嗝、耳鳴？這些是更年期女性常見(jiàn)的"七種癥狀"
更年期女性真的會(huì)"裝"？這些觀念需要糾正！
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更年期到了，忍忍就能過(guò)去了？這幾種情況你必須重視！
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