- 全新指南發(fā)布,《碧藍(lán)航線》敦刻爾克技能屬性圖鑒
- 獨(dú)家揭秘,《命運(yùn)冠位指定》櫻的特制便當(dāng)禮裝圖鑒
- 開啟全新體驗(yàn),《NBA 2K11》攻略之MP一球成名
- 驚人的成長體驗(yàn),《命運(yùn)冠位指定》花園的少女禮裝圖鑒
- 揭開角色背后的神秘面紗,《夢幻模擬戰(zhàn)》英雄圖鑒-克麗絲
- 揭示背后的力量,《命運(yùn)冠位指定》清道夫禮裝圖鑒
- 揭示全新禮裝,《命運(yùn)冠位指定》阿特拉斯的嬰兒禮裝圖鑒
- 全新視角揭秘,《命運(yùn)冠位指定》神鐵之盾禮裝圖鑒
- 解鎖智慧之門,《命運(yùn)冠位指定》真?冰之智慧禮裝圖鑒
- 不可思議的傳奇,《命運(yùn)冠位指定》傳說與事實(shí)禮裝圖鑒
聲明:本文來自于(ID:ykqsd.com)授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。
小編為大家?guī)砹艘粓鼍实尼t(yī)學(xué)科普講座。 主講嘉賓是首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院眼科主任醫(yī)師/教授陶勇醫(yī)生。本次講座圍繞如何科學(xué)合理地使用電子產(chǎn)品保護(hù)眼睛健康展開。
這次講座主要為大家介紹了四個實(shí)用的護(hù)眼小技巧:
1. **牢記"20-20-20"法則**
每隔20分鐘近距離用眼后,就應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)眺20秒,這樣可以有效緩解眼睛疲勞。
2. **控制合理的線上學(xué)習(xí)時間**
建議控制線上學(xué)習(xí)時間,小學(xué)生每天不超過兩小時,每 session 不超過20分鐘;中學(xué)生每天不超過四小時,每 session 不超過30分鐘。
3. **盡可能地選擇大屏幕的電子產(chǎn)品**
能夠使用電視不用pad,能夠使用pad不用手機(jī),選擇大屏幕設(shè)備更有利于保護(hù)視力。
4. **注意使用電子產(chǎn)品的距離**
投影儀與屏幕之間的距離應(yīng)超過3米;電視與屏幕對角線長度的比值應(yīng)達(dá)到4倍以上;電腦與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上;手機(jī)與屏幕的距離應(yīng)保持在30厘米以上。
在光線充足的柔和照明環(huán)境中進(jìn)行學(xué)習(xí)。
盡量讓電子產(chǎn)品的屏幕亮度與周圍環(huán)境的亮度保持一致。
加強(qiáng)戶外活動。
每天保持2小時以上的陽光接觸。
這些護(hù)眼小妙招還記得嗎?居家時,我們既要關(guān)注疫情,也要關(guān)注健康。
往期回顧:
陶勇醫(yī)生:這些日常毀眼行為,您可能每天都在做
火影忍者手游限定 | 11月雪球大作戰(zhàn)狂歡季玩法攻略合集,《火影忍者手游》冰雪大作戰(zhàn)玩法解析 星艦號的使命與挑戰(zhàn)國際空間站的未來方向,星艦發(fā)射解體,宇航員太空滯留9個月,何時能回地球? 睡眠呼吸暫停綜合征危及生命,健康科普:打呼嚕與肥胖的關(guān)系,專家全解析 新車型發(fā)布,嵐圖汽車2月同比增長超150%,訂單量達(dá)8013輛 `誰將主導(dǎo)西甲歐戰(zhàn)資格`,"馬卡:貝蒂斯奪冠,下賽季西甲可能有十支隊(duì)伍參加歐戰(zhàn)" 白襯衫超受歡迎實(shí)用又好看適合日常通勤,時尚推薦:白襯衫與小黑裙讓你春季美美噠! 改善睡眠習(xí)慣健康睡眠之道,健康課:失眠困擾,解決失眠的小竅門! 姆巴佩維尼修斯個人能力的天壤之別,皇馬 big-money signings trouble 里昂, 280萬后衛(wèi) causing concern 暫停情報(bào)供應(yīng),外媒報(bào)道:美斷供瞄準(zhǔn)數(shù)據(jù),海馬斯援助烏克蘭失去方向 國際空間站對接成功,俄“進(jìn)步MS-30”貨運(yùn)飛船與空間站對接