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站長(zhǎng)之家 - 業(yè)界 2025-03-10 21:46:06

掌握健康脊柱姿勢(shì),身材好從何而來(lái)?掌握“三步測(cè)量法”!

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主講嘉賓:裴倩?北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科?副主任醫(yī)師

好的體態(tài)是什么樣子的?

簡(jiǎn)而言之,軀干中立就是健康的、好看的。

軀干中立,就是保持脊柱的中立。脊柱有四個(gè)生理曲度,分別是頸椎、胸椎、腰椎和尾椎。其中,頸椎、胸椎、腰椎這三個(gè)曲度會(huì)因?yàn)楹筇斓淖藙?shì)、習(xí)慣等原因發(fā)生變化,而尾椎曲度則不會(huì)。

不管是站著、坐著、走著,我們都應(yīng)該保持軀干的中立,這樣身體各個(gè)關(guān)節(jié)的壓力才會(huì)最小,排列得最為協(xié)調(diào)。

體態(tài)可以從不同角度去觀察:側(cè)面、正面、背面。

從側(cè)面看體態(tài)。如果從天花板垂下一條直線,讓這條線應(yīng)通過(guò)腳外側(cè)的外踝。體態(tài)好的人,這條線會(huì)經(jīng)過(guò)膝蓋前三分之一的位置、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。如果出現(xiàn)任何偏離,都說(shuō)明體態(tài)存在問(wèn)題,比如骨盆前傾、骨盆后傾以及膝關(guān)節(jié)過(guò)伸。

從正面看體態(tài)。想象中間有一條垂直線,正常狀態(tài)下,這條線應(yīng)經(jīng)過(guò)額頭中央、鼻尖、臍點(diǎn)以及會(huì)陰部位。一般常出現(xiàn)的體態(tài)問(wèn)題有骨盆側(cè)傾、O型腿、X型腿等。

從背面看體態(tài)。從后面看,常見(jiàn)的體態(tài)問(wèn)題包括脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足。

往期內(nèi)容:

明星的完美身材,其實(shí)是一種不太合理的追求。

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王牌對(duì)王牌

王牌對(duì)王牌

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游戲特色

圣引靈爐的能力是讓敵人只能對(duì)試用者攻擊。然而剛剛徐淵所用處的可不只是讓龍皓晨的目標(biāo)鎖定到了他身上。剛剛龍皓晨的動(dòng)作都被牽引了。

聯(lián)想到剛剛?cè)`爐幻化出的影像中那四次進(jìn)化的圣引靈爐,龍皓晨也知道了答案。兩人僅僅只是交戰(zhàn)幾個(gè)回合,卻已經(jīng)對(duì)各自的能力進(jìn)行了透徹的分析。

然而,龍皓晨卻根本沒(méi)有應(yīng)對(duì)徐淵的辦法。明明有著大量的戰(zhàn)斗經(jīng)驗(yàn),此刻的龍皓晨還是沒(méi)有任何應(yīng)對(duì)方案。然而,戰(zhàn)斗沒(méi)有結(jié)束,龍皓晨還要繼續(xù)戰(zhàn)斗。

他手持雙劍,再次近身。再一次被打斷了斗殺旋圓劍,他確定了徐淵圣引靈爐的效果。第三次,他終于旋轉(zhuǎn)了起來(lái),斬出了第二劍。

圣引靈爐的力量讓他的永恒王者之劍與徐淵之劍形成了聯(lián)系,竟然斬出了比他以前所實(shí)戰(zhàn)的斗殺旋圓劍更快的第二劍。

這一瞬間,龍皓晨有種通透感。這種奇特的感受,仿佛是頓悟?;蛟S,以后他對(duì)圣引靈爐的應(yīng)用可以開(kāi)發(fā)一下。然而,他還沒(méi)有來(lái)得及深入思考下去,第三劍被打斷了。

永恒王者之劍作為第二劍,第三劍自然就是永恒與創(chuàng)造之劍。永恒與創(chuàng)造之劍卻沒(méi)有圣引的力量。哪怕他已經(jīng)動(dòng)用了圣引的力量,也沒(méi)有發(fā)揮出剛剛的效果。

龍皓晨心累。他繼續(xù)釋放著一個(gè)個(gè)騎士技能。徐淵一一破解?!靶熘?。”觀戰(zhàn)的徐智被采兒的聲音打斷。他懷著欣慰的笑容,看向采兒。

徐淵的戰(zhàn)斗讓他很滿意?!澳闶呛闷?,明明徐淵表現(xiàn)的力量強(qiáng)度上不高,甚至比皓晨要弱許多,為何卻能立于不敗之地吧?”

采兒點(diǎn)了點(diǎn)頭。她和龍皓晨的年紀(jì)比徐智大一些,但是在以往的相處之中,徐智卻總是表現(xiàn)得如同一個(gè)老師,給他們講解著許多的戰(zhàn)斗的原理常識(shí),所以此刻有了疑惑,她第一時(shí)間便來(lái)找了徐智詢問(wèn)。

游戲亮點(diǎn)

索性破罐子破摔。把這些信息直接轉(zhuǎn)發(fā)給了宋到——“宋老師你研究下,看能不能按照劇情創(chuàng)作幾首歌出來(lái),不行就算了,資料記得別外傳。”

歌曲錄制過(guò)程并不算順利。倒不是說(shuō)胡偉不熟悉這首歌。作為一名專業(yè)歌手,在錄音棚里面,哪怕完全不熟悉,都能一段一段的把它錄好。

尤其還有宋到在一旁做指導(dǎo)。一些群星合唱的公益類歌曲,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)因?yàn)樗嚾颂?,到錄音棚才第一次拿到歌譜,也能迅速進(jìn)入狀態(tài),錄制自己那幾句的情況。

問(wèn)題出在胡偉的情緒上。有點(diǎn)太飽滿了。控制不住。完全控制不住。剛錄了兩段,淚水就控制不住的順著眼角往下滑落。

游戲玩法

“而且……”他掏出了一篇論文,想了想說(shuō)道,“我之前沒(méi)意識(shí)到,這篇文章提醒了我?!薄暗诙段逍凶臃?,應(yīng)該還要重復(fù)一次金丹凝結(jié)的過(guò)程,也就是說(shuō),得從第一步開(kāi)始?!?/p>

“再來(lái)一遍?”軒華夫人皺眉,似乎是不大能理解。燕無(wú)雙憋了半天,解釋道:“此事……可能與我天河派之前并不強(qiáng)大有關(guān)?!?/p>

鄭法呆了下,像是明白了他的意有所指:“你是說(shuō),天河派在天河尊者之前,沒(méi)有元嬰功法?”燕無(wú)雙緩緩點(diǎn)頭。

評(píng)測(cè)

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