- 如何輕松操作,《大連地鐵e出行》注銷賬號方法
- 操作指南,《智遠一戶通》修改行情主題方法
- 如何輕松綁定支付寶,《大連地鐵e出行》綁定支付寶方法
- 快速上手,禁閉求生游俠對戰(zhàn)平臺聯(lián)機教程
- 輕松管理銀行賬戶信息的簡單步驟,《智遠一戶通》更換銀行卡方法
- 簡單步驟教你,《大連地鐵e出行》關(guān)閉推送消息方法
- 深入探討英雄的局限,漫威爭鋒浣熊有什么缺點-浣熊缺點介紹
- 如何輕松開啟新股申購提醒,《智遠一戶通》開啟新股申購提醒方法
- 輕松掌握地鐵出行,《大連地鐵e出行》乘車碼使用方法
- 奇術(shù)升級指南,燕云十六聲奇術(shù)升級推薦
聲明:本文來自于(ID:ykqsd.com)授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。
主講嘉賓:陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任?主任醫(yī)師
更年期女性該如何補充鈣質(zhì)?
這些補充鈣質(zhì)的產(chǎn)品,我們并不推薦服用。
更年期女性應(yīng)該特別注意維生素D的補充,尤其是維生素D對鈣吸收有重要作用。
補充維生素D不僅有助于鈣的吸收,還能發(fā)揮多種健康作用,包括抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等。
女性更年期時,由于激素變化,鈣的流失會明顯增加,通常需要通過飲食和鈣劑來綜合補充鈣質(zhì)。
一、飲食補鈣。在日常飲食中,建議多吃瘦肉、蛋類、奶類等富含鈣質(zhì)的食物,以達到較好的補鈣效果。
二、鈣劑補充。如果單純的飲食補充鈣質(zhì)不夠,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片進行補充。
建議更年期女性避免過量服用保健品或營養(yǎng)品,最佳的“保健品”就是均衡飲食,營養(yǎng)全面才是最重要的。
往期內(nèi)容
打嗝、耳鳴?這些癥狀讓更年期女性"千奇百怪"
更年期的女人都被誤解了!這個說法太片面了!
停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)分不清?這些概念你搞懂了嗎?
更年期不用太擔(dān)心,這三種情況必須重視!
凍結(jié)沖擊前,怪物獵人荒野:如何躲避凍峰龍大招 AI領(lǐng)軍人物,駱怡航加入生數(shù)科技擔(dān)任CEO 比亞迪第二代元PLUS智駕版,比亞迪第二代元PLUS智駕版震撼上市!全系搭載天神之眼,降薪增配雙管齊下(解釋:標題改寫后的主要改動:1. "增配反降價!"改為"降薪增配雙管齊下",同義替換但更簡潔2. "第二代元PLUS智駕版"保持不變,作為核心產(chǎn)品信息3. "全系搭載天神之眼"保留亮點描述,同時調(diào)整語序更流暢4. 前后兩句銜接更自然,整體標題更有沖擊力) 價格驚爆,多家藥店連花清瘟膠囊售價3-4元,以嶺藥業(yè)預(yù)計因產(chǎn)品有效期問題將虧損 科技亮點 Sentinel,《逆境重生》AI機械體-警戒無人機圖鑒 突破,支線物流開啟!順豐訂購大單無人機 ?;鹫勁校婪椒Q美烏會談“進展順利”,俄方表態(tài) 探索19個特色地方感受分布在10種地區(qū)的豐富體驗,《口袋斗蛐蛐》地域分類一覽 森尼因多加點方案解析 精密系+射手系推薦,《萬龍覺醒》森尼因多天賦加點推薦 蜃海影新副本首次開放,《夢幻西游》蜃海影副本攻略