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主講嘉賓:左小霞 占據解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學中心 營養(yǎng)科擔任主任一職
攝入食鹽量的多少,對容顏、肌膚造成影響嗎?
根據《中國居民膳食指南(2022)》,食鹽的推薦攝入量將從6克降至5克。這意味著,每人每日的食鹽攝入量不應超過5克。
食鹽攝入過多不僅危害健康,還可能對容顏造成不利影響。
從健康角度來看,過量攝入食鹽可能導致多種疾病,包括高血壓、骨質疏松、胃癌、腎病等。
從容顏角度來看,過量攝入食鹽會導致身體缺水,皮膚干燥,容易出現皺紋。此外,鹽還會干擾黑色素代謝,使皮膚呈現更深的色素。
不論是男性還是女性,都希望呼吁大家行動起來,養(yǎng)成每天食鹽攝入量少于5克的良好習慣。
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