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主講人：裴倩??副主任醫(yī)師，北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科
什么樣的體態(tài)才是健康的呢？
保持軀干中立，就是既健康又好看的。
軀干中立，其實(shí)就是保持脊柱的中立狀態(tài)。人體的脊柱具有四個(gè)自然的生理弧度，分別是頸椎、胸椎、腰椎和尾椎。其中，頸椎、胸椎和腰椎的弧度會受到后天姿勢、生活習(xí)慣等因素的影響而發(fā)生改變，而尾椎的弧度則不會受到影響。
不論是站立、坐姿還是行走，我們都應(yīng)該保持軀干中立的狀態(tài)，這樣可以使得身體各關(guān)節(jié)以最小的壓力狀態(tài)排列在一起。
體態(tài)可以從三個(gè)不同的角度來觀察：側(cè)面、正面和背面。
從側(cè)面觀察體態(tài)時(shí)，如果將一根鉛垂線從天花板垂下，使其穿過腳側(cè)的外踝骨，那么體態(tài)正常的部位應(yīng)該在腳內(nèi)側(cè)的膝關(guān)節(jié)前三分之一處、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。如果有任何偏差，就說明體態(tài)存在問題，比如骨盆前傾、骨盆后傾以及膝關(guān)節(jié)過度伸展等情況。
從正面來看，人體的中心線應(yīng)該經(jīng)過眉心、鼻尖、肚臍和會陰處。在日常生活中，常見的體態(tài)問題包括骨盆側(cè)傾、O型腿和X型腿等。
從背面觀察體態(tài)時(shí)，可以發(fā)現(xiàn)一些較為隱蔽的問題，比如脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足等。
往期回顧：
最近，小編在社交媒體上看到一個(gè)關(guān)于明星身材的討論，引發(fā)了不少爭議。有人認(rèn)為明星們的身材好到令人羨慕，但也有不少人覺得這種完美身材其實(shí)不太真實(shí)，反而讓人覺得有些不太真實(shí)。
新大局次新股嶄露頭角，"紅底股"變遷：經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型新機(jī)遇（解釋：改寫后的標(biāo)題保持了原文的核心信息，將"紅底股變遷背后"簡化為"紅底股變遷"，并用"經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型新機(jī)遇"替代"經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型升級縮影"，使標(biāo)題更簡潔有力，同時(shí)保持了積極向上的表述，突顯了改寫后的標(biāo)題更吸引人。） 奧義-熏香咒術(shù) | 戰(zhàn)技-鎮(zhèn)痛香火，《銀與血》香爐修士卡特琳娜技能介紹 雙奶抗負(fù)面輸出穩(wěn)定陣容，《星隕計(jì)劃》木11陣容搭配推薦 限定時(shí)間卡普空對戰(zhàn)格斗合集2，卡普空對戰(zhàn)格斗合集2發(fā)售時(shí)間解析-Capcom Fighting Collection 2發(fā)售日說明 武器搭配增益分析，怪物獵人荒野模式毒斬斧配裝推薦：超全解析與搭配技巧這個(gè)改寫后的標(biāo)題：1. 去除了冗余的引導(dǎo)詞"怎么"2. 使用"超全解析"替代原文中的"怎么配裝-攻勢毒斬斧配裝分享"，使標(biāo)題更簡潔有力3. 保留了核心要素：怪物獵人、荒野模式、毒斬斧、配裝4. 增加了"推薦"和"技巧"等詞匯，提升標(biāo)題吸引力5. 保持了專業(yè)性和權(quán)威性6. 整體語言更加簡潔明了這種改寫方式既保留了原文的核心信息，又使標(biāo)題更加簡潔有力，同時(shí)提升了整體吸引力。 雙持高射速，《星際戰(zhàn)甲》雙持武器介紹 鋼鐵輕盈飛行突進(jìn)瞬間穿越——格里芬突進(jìn)者，《逆境重生：AI機(jī)械體格里芬突進(jìn)者圖鑒》 超速駕駛實(shí)名曝光小米SU7 Ultra在城市道路行駛，深夜超300公里/小時(shí)！李某某落網(wǎng)（說明：這個(gè)改寫版本保持了原文的核心信息，包括事件的時(shí)間段（深夜）、行為（超速行駛）以及結(jié)果（落網(wǎng)）。通過簡化表述，標(biāo)題更加簡潔有力，同時(shí)保留了關(guān)鍵的法律后果信息。） 擊敗強(qiáng)力怪物戰(zhàn)甲搭配技巧，《星際戰(zhàn)甲》打怪技巧 AI新勢力，「機(jī)器人+」千臺機(jī)器人去哪兒？智元機(jī)器人7輪融資開拓新市場
