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主講嘉賓：左小霞，解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學中心營養(yǎng)科主任

夏季來臨，隨著氣溫攀升，皮膚油脂分泌驟增。對于油性肌膚的人來說，夏季的油脂分泌水平會達到一個新的高度。飲食該如何搭配，才能讓夏季的皮膚既清爽又健康？

飲食建議如下，幫助你有效控油：

1. 少吃油脂含量高的食材

2. 像紅燒肉、五花肉、梅菜扣肉等日常主食，一定要適量食用

3. 堅果要適量，雖然堅果能健腦、滋養(yǎng)肌膚，但油脂含量較高，建議每天攝入10克左右

4. 不建議食用高糖食物

5. 中國有"胃熱"與"胃寒"之分，冰激凌、雪糕等高糖食物容易損傷脾胃，脾胃虛弱的人體內(nèi)代謝物難以排出，容易引發(fā)皮膚問題

6. 糖分過多會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，導致肥胖

這些飲食原則，希望能為夏季護膚路上的你帶來幫助

4.建議少飲甜飲料

對于兒童和青少年而言，甜飲料的攝入容易導致尿酸水平升高，因為果糖會干擾嘌呤代謝。

媽媽們可以選擇多樣化的飲品，如豆?jié){、蔬果汁、酸梅湯和綠豆湯，同時也要注意攝入一些有助于排尿的食物。

直擊痔瘡真相九成人都會的常見病，貧血、肛周感染、痔瘡久治不愈：不容忽視的危害奧迪Q5L價格直降，奧迪Q5L售價低點：豪華品牌價格體系崩塌重塑國際規(guī)則美國退群的潛在影響，王毅談特朗普不?！巴巳骸?/a> 俄烏星鏈戰(zhàn)，"馬斯克強硬回應俄羅斯長官，星鏈缺席俄在你家附近！"（這個改寫：1. 去掉了冗余詞匯，使標題更簡潔2. 調(diào)整了語序，使信息傳達更清晰3. 使用感嘆號增加新聞標題的力度4. 保留了所有關鍵信息：馬斯克回應、星鏈缺席、俄羅斯軍事存在5. 保持了專業(yè)性的同時更具可讀性）中俄戰(zhàn)略協(xié)作，王毅：中俄關系是動蕩世界中的恒量對話探索，健康科普：痔瘡患者做腸鏡會不會很疼？創(chuàng)新低空運輸系統(tǒng)+空中快線+上海浦東，浦東啟動低空交通體系建設，今日試飛航線比亞迪大疆智能車載無人機創(chuàng)新發(fā)布，比亞迪與大疆合作推出“靈鳶”智能車載無人機系統(tǒng) 職場規(guī)則35歲是否成為就業(yè)門檻，演員張凱麗在兩會上提出要求，稱國家力量將干涉 her demands。文字來找茬視角變換12處細節(jié)排查，《文字來找茬》玩家發(fā)現(xiàn)房間隱藏問題通關指南

游戲特色

不過雖然感覺有些既視感。但她們并沒有往午木的身上想，或者不太敢往午木身上去想。正常人也很難想到那方面去。

畢竟誰能想到的，路上隨便碰見的一個帶著面具的路人，還連聲線都陌生的路人，會是那種她們.知道的那個超級大明星呢。

而且別看她們對午木很了解，至少那個節(jié)目中的午木很了解，但這種了解壓根就是單方面的。人午木壓根就都不認識她們，兩邊從來沒有私下接觸過。

又怎么會這樣和她們說話呢。然后在他們正說著話的功夫。遠處的突然響起一陣爆竹聲，然后像是場面瞬間被攪醒一樣，各種煙花爆竹開始不要錢般的放。

方世昌大腦一片空白的僵在原地。不寬的人行道上，不知道什么時候竟然擠滿了人，穿著各色服裝的男女不時的就要因為躲避路邊種著的樹和行人側(cè)身。

這樹，這路，這兩邊的店，確實是他家附近啊，確實是他們南港啊。這車，這人.這人怎么會這么多?。?？這是他老家南港？

方世昌呆愣的站著，腦中把平時只有零星路人的老街道，和現(xiàn)在擠得人行道都走不下的街道對比著，腦子里開始迷糊的懷疑，自己是不是游戲打多了，人開始出幻覺了？在原地震驚臉的呆愣了好幾秒，直到發(fā)現(xiàn)邊上路人都在眼神奇怪的看著他，他才有些手足無措的反應過來，努力裝作沒事人一樣的往前走著。

但一邊走，一邊眼神卻還是在忍不住的偷瞄著周圍的路人。怎么回事？什么鬼情況？方世感覺自己就像是被突然扔進了沒有新手引導的游戲一樣，急需個人來給他答題解惑。

茫然的按照慣性來到家樓下沒多遠的一家小炒店，他人又被震住了。這一片路兩邊竟然擺滿了各種攤位！而且那家他感覺味道就平常，不是離得近都不怎么想來吃的小炒店竟然擠滿了人，還要排隊??？要排隊就算了，還有更過分的.方世昌剛想擠進去，就被門口一個人拉住，“誒，你是住老樓那附近的小方嗎？本地人晚會吃飯?！?/p>

?。糠绞啦Ｈ坏目粗∽约旱娜?，發(fā)現(xiàn)是個帶著紅袖套的大媽，看這大媽樣子也有點眼熟，應該是他家這片街道居委會大媽，他好像還隱約記得姓張。