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“當(dāng)她們聽到她們”，

COSMO三八婦女節(jié)特別專題。

李靜

55歲，自1993年起，李靜一直擔(dān)任主持人工作，

代表作包括《超級(jí)訪問》和《非常靜距離》，

李靜還參演了《美麗俏佳人》和《聽你這么說》。

李靜從未想過自己有一天會(huì)退休。

在過去的這一年里，李靜始終保持忙碌與快樂——她堅(jiān)持健身、精打細(xì)算地管理飲食、四處旅行、精心裝修、主持節(jié)目、拍攝紀(jì)錄片，就連關(guān)注 THATO 附近的古銀杏樹，也未能閑置。無論大是還是小非，她都認(rèn)真對(duì)待。

在某次采訪中，李靜曾想過放慢生活節(jié)奏。她嘗試將工作頻率降低、在小區(qū)樓下散步，追求生活簡(jiǎn)單化，結(jié)果發(fā)現(xiàn)“閑散的生活反而讓我無所適從”。她又回到了忙碌的狀態(tài)。最近，她收集了近100本飲食營養(yǎng)書籍，如饑似渴地研究，力求充實(shí)自己的健康知識(shí)。

記得那時(shí)候，李靜還很活潑，她笑著說道：“你看，我好像已經(jīng)退休了？我的大腦每天都充滿了靈光，就像螢火蟲一樣不停地閃爍。如果我不工作了，我就會(huì)枯萎——不行，我需要?jiǎng)?chuàng)作和綻放?！?/p>

過去一年，李靜通過鏡頭完成了一項(xiàng)極具個(gè)人意義的創(chuàng)作實(shí)踐——拍攝一部聚焦更年期主題的紀(jì)錄片《看不見的更年期》，旨在通過真實(shí)的創(chuàng)作過程，喚起更多人對(duì)這一常被忽視或誤解的生理階段的關(guān)注，讓這一看似隱秘而復(fù)雜的生理變化過程被更多人看見、聽見并真正理解。

這個(gè)拍攝計(jì)劃源于李靜自身經(jīng)歷。在人生的50多歲階段，她迎來了個(gè)人的更年期。與母親交流時(shí)，她發(fā)現(xiàn)母親在更年期階段的生理反應(yīng)非常強(qiáng)烈，每天晚上會(huì)在戶外散步很長(zhǎng)時(shí)間，情緒波動(dòng)也非常明顯。這種經(jīng)歷讓李靜感受到一種未知帶來的恐懼，她開始思考：為什么我們對(duì)更年期的認(rèn)知如此有限，對(duì)自身的了解也不夠深入？她意識(shí)到，或許應(yīng)該更多地了解更年期的不適癥狀及其改善方法。于是，她聯(lián)系了幾位國內(nèi)的頂級(jí)權(quán)威專家參與紀(jì)錄片制作。在采訪中，她提到："我發(fā)現(xiàn)，更年期的不適癥狀是可以改善的。每個(gè)人都會(huì)有不同的癥狀，比如失眠、頭疼、長(zhǎng)斑、出汗、焦慮、心律失常、關(guān)節(jié)疼痛等。其實(shí)，走進(jìn)一家三甲醫(yī)院，醫(yī)生可以幫助你分析你屬于哪種癥狀，并告訴你相應(yīng)的解決方法，比如，激素替代療法。"

在這段創(chuàng)作過程中，李靜開始推廣性激素六項(xiàng)檢測(cè)，并向觀眾推薦一些相關(guān)的書籍。她提到了伊藤比呂美的《閉經(jīng)記》和醫(yī)學(xué)博士希拉?德利茲（Sheila de Liz）的《炙熱的你》。她還聯(lián)系了希拉博士，邀請(qǐng)她參與紀(jì)錄片的采訪。希拉博士非常高興，兩位女性在鏡頭前分享了自己的體驗(yàn)與感受，就像書中描述的那樣："更年期是人生的盛夏。享受你生命中最美好的夏天吧，你是浴火的女人。"

當(dāng)討論紀(jì)錄片的創(chuàng)作思路和方向時(shí)，李靜表現(xiàn)得異常認(rèn)真："女性需要認(rèn)識(shí)到圍絕經(jīng)期和更年期的黃金治療期，以及這些癥狀的可治療性。"她詳細(xì)闡述了自己的方法："我調(diào)整了飲食結(jié)構(gòu)，讓身體保持在舒適的狀態(tài)，并關(guān)注自己的情緒反應(yīng)。"她為未來的創(chuàng)作做好了充分準(zhǔn)備："接下來的十年，是更有生命力、更蓬勃的十年。"

和以往在節(jié)目中所做的類似內(nèi)容相比，這次她計(jì)劃將紀(jì)錄片分成五集，每集時(shí)長(zhǎng)約十分鐘，并選擇一些更廣泛傳播的短視頻平臺(tái)。她希望更多人能夠接觸到這部作品。李靜表示："我非常懷念電視時(shí)代，但我也很高興現(xiàn)在能夠以另一種方式傳播。作為媒體人，這是我的職責(zé)和本能。"

在每一期節(jié)目的錄制前，李靜都會(huì)反復(fù)認(rèn)真地研磨劇本，力求完美呈現(xiàn)。

此外，李靜還有一個(gè)重要的創(chuàng)作課題，就是面對(duì)當(dāng)下的困惑。

作為曾經(jīng)的王牌電視節(jié)目主持人，李靜在2024年推出了兩個(gè)新節(jié)目：《聽你這么說》和《在路上》。她將人物訪談的重心從過去在電視上較為娛樂化的人物轉(zhuǎn)移到了內(nèi)心的未知領(lǐng)域。邀請(qǐng)嘉賓的范圍也更加廣泛，每個(gè)嘉賓都來自她不熟悉而好奇的領(lǐng)域。節(jié)目以類紀(jì)錄片的探訪方式展開，逐步深入。

探訪的過程，也成為了解開內(nèi)心謎題的過程。在《聽你這么說》第一期中，李靜邀請(qǐng)了來自城市之外、專注于音樂創(chuàng)作的朱哲琴。朱哲琴的回答引發(fā)了一種深思："你敢真正掌控自己的人生嗎？"

在這個(gè)過程中，李靜通過鏡頭記錄了朱哲琴如何在音樂創(chuàng)作中找到內(nèi)心的平靜，同時(shí)也展現(xiàn)了她對(duì)更年期這一生理現(xiàn)象的獨(dú)特理解。

近期，李靜參與的訪談節(jié)目《在路上》即將播出 ?

在過去的20余年，李靜始終把制作高質(zhì)量的訪談節(jié)目視為首要任務(wù)，耗時(shí)耗力，幾乎將所有精力都投入其中。節(jié)目演播室是她除了家以外，最熟悉的地點(diǎn)。她每周都要從東四環(huán)穿過三環(huán)，走上長(zhǎng)達(dá)陡峭的臺(tái)階，進(jìn)入演播室錄制。有一天，她忽然發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)可以閉著眼睛準(zhǔn)確地走完整個(gè)臺(tái)階，“我在跑道上不假思索地走了很多年了?！彼_始思考，人生是否應(yīng)該更多地關(guān)注追尋與發(fā)現(xiàn)，而不是埋頭走臺(tái)階。正如她最初離開電視臺(tái)，邁向訪談節(jié)目的時(shí)候所想的——"我想讓別人知道我的名字，李靜。"這個(gè)簡(jiǎn)單而執(zhí)著的愿望，很快便在全國范圍內(nèi)傳播開來。從2000年制作的《超級(jí)訪問》，到2009年開播的《非常靜距離》，前者為訪談節(jié)目的普及奠定了基礎(chǔ)，后者則讓觀眾重溫了童年時(shí)光。

《聽你這么說》節(jié)目突破常規(guī)的訪談方式，展現(xiàn)了一段關(guān)于時(shí)間與內(nèi)心的旅程。李靜提出要與每個(gè)嘉賓有更深入的交流，這正是人文對(duì)話中最為珍貴的時(shí)刻。她曾陪伴劉震云回到老家河南延津，記錄話劇《一日三秋》的排練過程，與他一起品嘗家鄉(xiāng)美食、觀看街頭表演；與老朋友任泉共度街頭時(shí)光，一同面對(duì)困境；與正在抗癌的葉檀共進(jìn)早餐，談?wù)摬⊥磁c心靈的修復(fù)。葉檀曾說過："除了生死，都是擦傷。"

在節(jié)目第十期，她探訪了老朋友大鵬。大鵬身上有一種獨(dú)特的光芒，她說："我認(rèn)識(shí)他的時(shí)候，他還沒開始做《大鵬嘚吧嘚》，我能看見他眼底藏的寂寞，他有無法施展的才華。"被夢(mèng)想灼燒卻又無處安放的熱情，在多年以后重逢，如同火炬般匯聚。

在節(jié)目尾聲，她對(duì)金惟純說："我開始尋找新的意義和快樂，沉迷過去只會(huì)讓它變成一種懲罰。"

金惟純?cè)偨Y(jié)人生的真諦："人生只有一件事，活好。"這其中，又有三種境界："心隨境轉(zhuǎn)，心不隨境轉(zhuǎn)，心能轉(zhuǎn)境。"在追尋內(nèi)心的平靜與幸福的過程中，必須修心，觀照自我，方能活出理想的生活。

李靜，正在越活越好。

李靜用她獨(dú)特的視角和大膽的表達(dá)，形容自己"相當(dāng)幸運(yùn)"。她從張家口電視臺(tái)到北京臺(tái)，再到中央電視臺(tái)，許多電視臺(tái)都主動(dòng)找到她，希望能合作制作節(jié)目。在周圍人的印象中，她是個(gè)特別有意思的個(gè)人，生活中的她比熒屏上更加鮮活有趣。

2003年，李靜制作了一檔兩性話題節(jié)目《情感方程式》。節(jié)目初期，她邀請(qǐng)身邊熟悉的同學(xué)作為嘉賓，討論自己困擾的情感問題或婚姻狀態(tài)，以及當(dāng)下仍備受關(guān)注的話題。她的家人曾勸她："不可能有這樣的電視節(jié)目。"播出后，這檔節(jié)目像一顆炸彈一樣，讓觀眾開始正視生活中最重要的家庭情感關(guān)系，也讓女性走到了聚光燈前的中央。

放到今天來看，很多人認(rèn)為李靜的思維過于超前。在電視時(shí)代，她是國內(nèi)最早開創(chuàng)兩性關(guān)系節(jié)目的制作人，題材的先鋒與大膽程度，在20多年后依然是最具社會(huì)意義的內(nèi)容。在一個(gè)尚未完全打開意識(shí)的時(shí)代，她勇敢地前行，如同站在懸崖邊緣，欣賞那些前所未見的風(fēng)景。她說："我從小就喜歡冒險(xiǎn)家的故事。"

李靜對(duì)自己的思維策略做了總結(jié)："一是我用最笨拙的方式研究?jī)?nèi)容，剛做《超級(jí)訪問》的時(shí)候，我們團(tuán)隊(duì)不得不睡在辦公室的地上；二是堅(jiān)持，要做打不死的小強(qiáng)式精神。"她的方法論集大智慧與大智慧于一身。在制作《美麗俏佳人》時(shí)，她會(huì)在機(jī)場(chǎng)收集所有時(shí)尚雜志的內(nèi)頁，將與節(jié)目選題相關(guān)的部分全部留下來做筆記；在 visits免稅店時(shí)，她會(huì)細(xì)心品味各種香水，有時(shí)甚至?xí)驗(yàn)檫^多的刺激而出現(xiàn)嗅覺反應(yīng)和生理不適；她會(huì)關(guān)注市面上所有品牌的最新化妝產(chǎn)品，會(huì)一一試用。在節(jié)目中，她一待就是十六年，始終堅(jiān)持一以貫之的創(chuàng)作理念。

《美麗俏佳人》即將上線時(shí)，審片方的三位男性專家對(duì)節(jié)目提出了質(zhì)疑："為什么要在一根眉毛上耗時(shí)15分鐘？這個(gè)節(jié)目真的有必要存在嗎？"李靜始終堅(jiān)持自己的初心，她說："你們要不要試播一個(gè)月？這個(gè)節(jié)目的制作費(fèi)用我們已經(jīng)承擔(dān)，你們不會(huì)因此蒙受任何損失。"節(jié)目上線后獲得了廣泛好評(píng)，成為廣大女性朋友們的美麗啟蒙和生活指南，收視率節(jié)節(jié)攀升，成為衛(wèi)視的一張響當(dāng)當(dāng)?shù)拿?/p>

李靜對(duì)待生活和工作的態(tài)度，不僅體現(xiàn)在節(jié)目中，也體現(xiàn)在她與女兒黃沐爾的相處中。與女兒的相處，宛如一對(duì)話癆般的互動(dòng)，就像與母親相處一樣。她以一種充滿崇拜的方式與女兒互動(dòng)，提到自己的母親時(shí)，語氣中帶著深深的敬意："我媽媽是全國勞模、速算冠軍，工作上特別勤奮，家務(wù)也照顧得很周到，整個(gè)家庭都維持得非常和諧?；蛟S今天再看女人，我覺得她就是最好的樣子。"她回首自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷時(shí)，提到自己在一個(gè)充滿愛和正能量的家庭環(huán)境中成長(zhǎng)。母親總是給予她積極的鼓勵(lì)和支持，每當(dāng)有人對(duì)她進(jìn)行批評(píng)時(shí)，母親會(huì)說："不用理他，他不懂。"即使對(duì)方是自己的班主任。

在往后的人生道路上，母親始終如一地給予李靜支持和鼓勵(lì)，她說："我媽媽幫我把女兒也教得特別好，特別有規(guī)矩，她不溺愛孩子。"女兒在姥姥過生日時(shí)，拍下了一段溫馨的短片，記錄了家里的美好時(shí)刻："姥姥的愛特別多，撒在家里的每個(gè)角落。"一家人彼此相惜、關(guān)愛，相互支持，是母女三人，更是兩對(duì)母女，三對(duì)好友。

李靜還曾向朋友們推薦過《我的天才女友》這部劇，她說："這部劇讓我最近去了那不勒斯，那里就像張家口一樣，其實(shí)也是一個(gè)小城市。兩個(gè)女孩在這里成長(zhǎng)和蛻變，女人之間的友誼永遠(yuǎn)是那么奇妙而美好。"

"當(dāng)她們聽見她們"三八婦女節(jié)專題

原文刊載于《時(shí)尚COSMO》2025年3月刊

編輯：聶麗平、王鐳靜

視覺設(shè)計(jì)：卞玉清

攝影：謝天

文案：王蘿

形象設(shè)計(jì)：Fred蘇

形象設(shè)計(jì)執(zhí)行：鹽

姼容設(shè)計(jì)：張敬壹

新媒體編輯助理：丁嘉琳

視覺設(shè)計(jì)：閆碩偉

場(chǎng)地合作：北京三里屯CHAO

新媒體內(nèi)容編輯：蘭昕雨

新媒體視覺美編：姜黑勒久

排版設(shè)計(jì)：Yuri、Julia