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主講嘉賓:陳蓉? 北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任? 副主任醫(yī)師
更年期女性是否需要補充保健品?
大豆異黃酮、林蛙油等類似產(chǎn)品不建議補充。
更年期女性應(yīng)適當(dāng)補充多種維生素,尤其是維生素D。
維生素D有助于鈣的吸收。此外,維生素D具有抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等多重作用。
女性更年期后因激素水平下降,鈣流失顯著,通常需要通過飲食和鈣劑結(jié)合來補鈣。
首先是飲食補鈣。日常飲食中可通過攝入瘦肉、蛋類、奶類等富含鈣的食物來起到輔助作用。
其次是鈣劑。若單純的飲食補充鈣質(zhì)仍無法達到所需量,可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鈣片。
建議更年期女性不要過多依賴保健品或營養(yǎng)品,最好的“保健品”就是均衡飲食,營養(yǎng)全面才是關(guān)鍵。
往期內(nèi)容
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