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主講嘉賓：裴倩?北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科?副主任醫(yī)師
標(biāo)準(zhǔn)的體態(tài)是什么樣的？
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，軀干中立，就是標(biāo)準(zhǔn)的、好看的。
軀干中立，就是脊柱的中立。脊柱有四個(gè)生理曲度，分別是頸椎、胸椎、腰椎和尾椎。頸椎、胸椎、腰椎這三個(gè)曲度，會(huì)因?yàn)楹筇斓淖藙?shì)、習(xí)慣等原因改變，而尾椎曲度不會(huì)。
不論是站著、坐著、走動(dòng)，我們都應(yīng)該保持軀干的中立，這樣身體各個(gè)關(guān)節(jié)以壓力最小的方式排列在一起。
體態(tài)可以從三個(gè)角度來(lái)觀察：側(cè)面、正面、背面。
從側(cè)面看體態(tài)。如果從天花板掛一根鉛垂線(xiàn)，讓線(xiàn)穿過(guò)腳一側(cè)的外踝。體態(tài)好的人，線(xiàn)會(huì)穿過(guò)膝蓋前1/3處、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。如果有任何偏離，都說(shuō)明體態(tài)有問(wèn)題，比如骨盆前傾、骨盆后傾以及膝關(guān)節(jié)過(guò)伸。
從正面看體態(tài)。想象身體正中間有一根豎線(xiàn)。正常狀態(tài)下，豎線(xiàn)會(huì)經(jīng)過(guò)眉心、鼻尖、肚臍及會(huì)陰處。常見(jiàn)體態(tài)問(wèn)題有骨盆側(cè)傾、O型腿、X型腿等。
從背面看體態(tài)。從后面看，能發(fā)現(xiàn)的體態(tài)問(wèn)題主要有脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛、扁平足等。
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