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主講人:陶勇 教授 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院眼科醫(yī)生
如何最大程度地減少電子產(chǎn)品對眼睛的傷害?有哪些護眼小竅門?
請記住"20-20-20法則"。
每次近距離看東西20分鐘,就要遠眺20英尺(約6米)至少20秒。
可以制定一個合理的網(wǎng)絡學習時間表。
小學生每天不超過兩個半小時,每次不超過二十分鐘。中學生每天不超過四個小時,每次不超過三十分鐘。
盡量選擇大尺寸的電子屏幕設備。
能用電視不用pad,能用pad不用手機,屏幕越大越好。
使用電子產(chǎn)品時要保持適當距離。
投影儀應距離屏幕至少3米;電視要距離屏幕對角線長度的4倍以上;電腦應距離屏幕50厘米以上;手機則要保持30厘米以上的距離。
1、在光線充足的、光線柔和的地方進行學習。
2、電子產(chǎn)品的屏幕亮度,盡量和周圍環(huán)境的亮度相匹配。
3、6、加強戶外運動。
4、每天至少兩個小時,充分接觸太陽光。
5、這些護眼小妙招還記得嗎?在家的時候,既要關注疫情,也不能忽視健康。
6、往期內(nèi)容回顧:
7、陶勇醫(yī)生:這些日常毀眼行為,你可能都在做
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