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主講嘉賓:郭兮恒 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院呼吸中心主任 主任醫(yī)師
失眠該如何治療?藥物之外還有哪些方法?
睡眠行為習(xí)慣同樣很重要。例如,晚上經(jīng)常玩手機(jī)導(dǎo)致難以獲得高質(zhì)量睡眠。
如果難以控制入睡時間,不妨嘗試設(shè)定鬧鐘。每天固定時間起床,無論何時入睡,堅持一段時間后,入睡時間會逐漸提前。
因此,改善睡眠質(zhì)量往往與調(diào)整不良生活習(xí)慣密切相關(guān)。
往期內(nèi)容
被失眠困擾,怎么選擇助眠保健品?
經(jīng)常失眠,可能和抑郁癥、焦慮癥有關(guān)?
同樣熬夜,年輕人和老年人到底誰更容易恢復(fù)?
轉(zhuǎn)會市場的關(guān)注埃基蒂克8000萬報價,天空:多家俱樂部對?;倏烁信d趣,法蘭克福標(biāo)價8.0億歐元(解釋:改寫后的標(biāo)題保留了原文的核心信息,將"天空"改為更專業(yè)的"天空體育",并簡化了表述,使標(biāo)題更加簡潔明了。同時調(diào)整了語序,使信息傳遞更加流暢。) 直飛MU237/238航班,中國東方航空4月28日將開通上海至阿布扎比航線,首次直航該國首都。 對話中的科技探索,王毅回應(yīng)DeepSeek:哪吒鬧海,最激烈的挑戰(zhàn),一飛沖天的成功舞臺 優(yōu)雅曲線健康生活方式,黃金身材暗藏健康隱患,明星好體態(tài)其實(shí)不健康(說明:這個改寫版本保持了原文的核心意思,即明星所謂的"好體態(tài)"其實(shí)暗含健康隱患,通過"黃金身材"的替換使標(biāo)題更簡潔有力,同時避免了使用"病態(tài)"這種可能引發(fā)負(fù)面聯(lián)想的詞匯,使標(biāo)題更具中立性和警示性。) 首次上市 | 漢口銀行 | 國有資本助力資本補(bǔ)充,聯(lián)想撤退,國資救場,漢口銀行上市太難了 Sanctions Talks,烏克蘭遭軍事打擊,誰在急?特朗普考慮對俄實(shí)施大規(guī)模制裁 票房奇跡,哪吒2再創(chuàng)佳績,蟬聯(lián)全球票房榜第六 破屋過冬巧妙設(shè)置,《文字玩出花》破屋過冬通關(guān)攻略 短劇盛行的時代長劇《生活流》讓觀眾一時無從下筆以代際情感沖突為切入點(diǎn)展現(xiàn)了都市女性的矛盾與掙扎,周雨彤、吳越聯(lián)袂主演的劇版《好東西》不及格? 臺灣在聯(lián)合國的稱謂,王毅:臺灣稱謂為"中國臺灣省"