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主講嘉賓:左小霞博士,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任
食鹽攝入量究竟對(duì)容顏和肌膚有什么影響呢?
根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南(2022)》,食鹽的推薦攝入量已經(jīng)從之前的每日6克降至5克。這意味著,每人每日的食鹽攝入量不應(yīng)超過(guò)5克。
食鹽攝入過(guò)多不僅會(huì)對(duì)健康造成威脅,還可能對(duì)容顏產(chǎn)生不利影響。
從健康角度來(lái)看,過(guò)量攝入食鹽會(huì)引發(fā)多種健康問(wèn)題,包括高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等。
從容顏角度而言,過(guò)量攝入食鹽會(huì)導(dǎo)致身體水分流失,皮膚缺水,進(jìn)而引發(fā)皮膚干燥、皺紋增多等問(wèn)題。此外,鹽的攝入還可能干擾色素代謝,導(dǎo)致皮膚黑色素增加。
不論是女性還是男性,我們都希望每一位都能重視健康,養(yǎng)成低鹽飲食的良好習(xí)慣,建議每天食鹽攝入量控制在5克以下。
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