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主講嘉賓:陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任,資深專業(yè)醫(yī)師。
更年期女性在選擇保健品時(shí)需要注意哪些方面呢?
經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證,大豆異黃酮、林蛙油等類似產(chǎn)品都不建議作為更年期女性的保健品選擇。
更年期女性應(yīng)特別關(guān)注鈣的補(bǔ)充,建議補(bǔ)充維生素D,這有助于鈣的吸收。
維生素D的作用不僅限于促進(jìn)鈣的吸收,它還有抗炎、預(yù)防心血管疾病等多種重要作用。
鈣的補(bǔ)充方式主要有兩種:一種是通過飲食攝取鈣質(zhì),另一種是在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。
在日常飲食中,瘦肉、蛋類、奶類等食物富含鈣質(zhì),是補(bǔ)鈣的良好選擇。
如果單純的飲食攝入不足以達(dá)到補(bǔ)鈣需求,建議遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑。
建議更年期女性適量選擇保健品或營養(yǎng)品,每日三餐均衡營養(yǎng)才是最重要的健康保障。
往期內(nèi)容
打嗝、耳鳴?我們一起來了解更年期女性常見的"多樣化"癥狀
更年期的女人都特別"作"?其實(shí)不是這樣!
停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)這些概念聽起來好像"混 confuse"在一起,它們有啥區(qū)別?
更年期忍忍就好了?但……這三種情況如果不及時(shí)干預(yù)可能會(huì)造成嚴(yán)重后果,建議大家一定要引起重視!
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