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主講嘉賓:陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任 主任醫(yī)師
更年期女性該注意哪些保健品才是好的?
大豆異黃酮、林蛙油等類似產(chǎn)品并不推薦服用。
更年期女性應(yīng)補(bǔ)充多種維生素,尤其是維生素D。
維生素D補(bǔ)充到位后,對鈣的吸收有幫助。此外,維生素D對抗炎癥、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等健康問題也具有顯著作用。
女性更年期時,由于激素水平下降,導(dǎo)致鈣流失增加,通常需要通過飲食和鈣劑相結(jié)合的方式進(jìn)行補(bǔ)鈣。
一、飲食補(bǔ)鈣。日常飲食中,瘦肉、蛋類、奶類等食物富含鈣,能夠起到較好的補(bǔ)鈣效果。
二、鈣劑補(bǔ)充。如果單純的飲食補(bǔ)鈣效果不佳,建議遵醫(yī)囑服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)充。
不建議更年期女性過多依賴保健品或營養(yǎng)補(bǔ)充品,最好的“保健品”就是均衡飲食,營養(yǎng)全面才是最重要的。
往期內(nèi)容
打嗝、耳鳴?更年期女性"五花八門"的癥狀有哪些?
更年期女性真的會"不順"嗎?誤解!
停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng),這些概念到底有什么區(qū)別?
更年期忍忍就能過去了?這三種情況必須及時就醫(yī)!
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