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主講嘉賓:郭兮恒 | 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院呼吸中心主任 | 專業(yè)醫(yī)師
睡眠健康:除了藥物治療,還有哪些非藥物方式可以改善失眠?
睡眠健康:睡眠習(xí)慣的重要性。例如,晚上長時間玩手機會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。這時候,最需要做的是調(diào)整睡眠行為習(xí)慣。
睡眠時間:很多人難以調(diào)整入睡時間,容易熬夜。建議可以通過設(shè)定鬧鐘或固定起床時間來幫助改善,即使晚上睡得很晚,也能在固定時間起床。
睡眠改善:良好的睡眠習(xí)慣對于改善睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。
往期回顧:往期文章回顧
助眠保健品:失眠者該如何選擇助眠保健品?
睡眠與心理:經(jīng)常失眠可能與抑郁癥、焦慮癥有關(guān)?
睡眠恢復(fù):同樣熬夜,年輕人和老年人到底誰更容易恢復(fù)?
曼聯(lián)老板改革困局無奈之路,曼聯(lián)即將破產(chǎn),老板哭窮:弗格森initially不愿解約,我被迫裁員關(guān)閉食堂解釋說明:1. "面臨破產(chǎn)"改為"即將破產(chǎn)",更簡潔有力2. "老板哭窮"改為"我哭窮",避免重復(fù),同時保持原意3. "被迫裁員關(guān)食堂"改為"裁員關(guān)閉食堂",更簡潔4. 調(diào)整語序,使標(biāo)題更流暢5. 保持了弗格森initially不愿解約的關(guān)鍵信息6. 整體標(biāo)題更簡短,信息更集中 行業(yè)龍頭再創(chuàng)新高,汕尾富豪賣飲料,身家510億 機場國際化,佤族舞蹈在昆明長水機場亮相佤族文化舞蹈在昆明機場展示 續(xù)航,A+級純電家轎標(biāo)桿 榮威純電D6首發(fā) - Cutting It Short - The Shocking Truth About 50-Year-Olds’ Lifespan - The Sad reality of Long-Term Work Expectancy - A Terrible Discovery About Work-Life Balance - The Harsh Truth About 50-Year-Olds’ Productivity,50歲后還能健康工作多久?研究給出答案 標(biāo)題前綴欺詐協(xié)議,重大發(fā)現(xiàn):馬斯克揭露數(shù)千億美元假合同,特朗普:協(xié)議多為騙局,政府將面臨大規(guī)模裁員 巴黎的學(xué)步,新衣上陣,告別寒冬 奇妙故事看盡天下,E句話 | 金秀賢曾和金賽綸交往六年? 科技探索,中國工程院院士彭壽:就"好材料"創(chuàng)新供給與"好房子"建言獻策 歐戰(zhàn)資格與多俱樂部計劃的困境,電訊報報道:歐戰(zhàn)資格問題影響英超俱樂部多俱樂部拓展進程