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主講嘉賓:郭兮恒 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院呼吸中心主任 主任醫(yī)師
治療失眠的方法,除了藥物治療,還有其他方法可以改善失眠嗎?
治療失眠不僅僅依賴(lài)藥物,良好的睡眠習(xí)慣同樣不可或缺。例如,晚上玩手機(jī)等電子產(chǎn)品的習(xí)慣會(huì)影響睡眠質(zhì)量,建議調(diào)整這些不健康的行為習(xí)慣。
很多人難以調(diào)整自己的入睡時(shí)間,導(dǎo)致熬夜。醫(yī)生建議可以通過(guò)設(shè)定鬧鐘來(lái)控制晨起時(shí)間,例如每天早上7點(diǎn)起床,無(wú)論晚上幾點(diǎn)入睡,堅(jiān)持這個(gè)時(shí)間表。
最終,改善睡眠質(zhì)量,往往需要從改變不良生活習(xí)慣入手。
往期內(nèi)容
被失眠困擾,怎么選擇助眠保健品?
常常失眠,可能與抑郁癥、焦慮癥有關(guān)?
同樣是熬夜,年輕人和中老年人到底誰(shuí)更容易恢復(fù)?
奔馳EQS優(yōu)惠40萬(wàn)值得入手嗎,奔馳EQS優(yōu)惠40萬(wàn),值得入手嗎? 虛假宣傳欺詐直播切片帶貨,"直播帶貨"短視頻時(shí)代:消費(fèi)者該如何破局?這個(gè)標(biāo)題保持了原意,簡(jiǎn)化了內(nèi)容,使用了更常見(jiàn)的詞匯,同時(shí)保持了簡(jiǎn)潔和吸引力。 圣殿舊城,《星球重啟》伊甸城全寶箱位置一覽 廣州兩會(huì)權(quán)威解讀,廣州是創(chuàng)業(yè)者的熱門(mén)城市!開(kāi)放日活動(dòng)吸引人才 俄羅斯與英國(guó)的經(jīng)濟(jì)與軍事動(dòng)態(tài),杜馬總統(tǒng):英必須返還俄羅斯轉(zhuǎn)入烏克蘭的資金 奔騰煥新啟幕新能源時(shí)代,奔騰新智領(lǐng)航 羅剎海市連出答案,《瘋狂梗傳》羅剎海市通關(guān)攻略 南瓜種植神秘物品大 reveal,《元?dú)怛T士前傳》南瓜作用介紹 特朗普敲打北約歐盟增加國(guó)防開(kāi)支,不付錢(qián)不保護(hù)!特朗普會(huì)退出北約嗎? 【重磅|長(zhǎng)安CS75PLUS鯨悅版上市11.19萬(wàn)起500Bar發(fā)動(dòng)機(jī)8AT變速器ACC自適應(yīng)巡航AI大模型725L下沉式后備箱智享7重禮遇】,長(zhǎng)安CS75PLUS搭載新藍(lán)鯨3.0,售價(jià)10.19萬(wàn)元起說(shuō)明:1. 將"到手價(jià)"改為"售價(jià)",更簡(jiǎn)潔明了2. 調(diào)整語(yǔ)序,使標(biāo)題更流暢3. 刪除了重復(fù)的信息,使標(biāo)題更精煉4. 保留了所有關(guān)鍵信息:車(chē)型、技術(shù)升級(jí)、售價(jià)5. 使用更專(zhuān)業(yè)的表達(dá)方式6. 保持了原意,同時(shí)使標(biāo)題更具吸引力