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主講醫(yī)生：陳蓉，北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任醫(yī)師
更年期女性在選擇保健品時(shí)需要注意什么？
這些產(chǎn)品都不建議服用：大豆異黃酮、林蛙油等類似產(chǎn)品都不建議服用。
補(bǔ)充維生素D是必要的：更年期女性應(yīng)該注意補(bǔ)充多種維生素，尤其是維生素D。
維生素D的作用：補(bǔ)充維生素D有利于鈣的吸收。此外，維生素D還有抗炎作用、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等多方面功效。
補(bǔ)鈣知識(shí)：女性更年期后，由于體內(nèi)雌激素水平下降，導(dǎo)致鈣離子丟失增加，通常需要通過(guò)飲食和鈣劑來(lái)綜合補(bǔ)充鈣質(zhì)。
補(bǔ)鈣方法：一是飲食補(bǔ)鈣。日常飲食中，瘦肉、蛋類、奶類等食物富含鈣，有助于鈣的攝入和吸收。
二是鈣劑補(bǔ)充：如果單純靠飲食難以達(dá)到補(bǔ)鈣需求，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片。
更年期保健品建議：更年期女性不宜大量服用保健品或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。最好的"保健品"是均衡的飲食，營(yíng)養(yǎng)全面才是關(guān)鍵。
往期回顧：往期內(nèi)容回顧
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更年期的女人都像" GMT"一樣，別誤解了她們的情緒
停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)到底有什么區(qū)別？分不清就糟糕了
更年期不用太擔(dān)心，忍忍就好啦！這三種情況一定要及時(shí)就醫(yī)
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