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主講嘉賓：左小霞 | 解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心 營(yíng)養(yǎng)科主任
夏季護(hù)膚重點(diǎn)：如何在飲食中科學(xué)管理油脂分泌，為夏季護(hù)膚打下基礎(chǔ)？
夏季高溫環(huán)境下，皮膚油脂分泌呈現(xiàn)"爆發(fā)式增長(zhǎng)"。對(duì)于油性肌膚而言，這一現(xiàn)象表現(xiàn)得尤為明顯。
控油從飲食開始，這四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)你掌握了嗎？
1.堅(jiān)果適量是保持肌膚健康的重要一環(huán)
比如，堅(jiān)果雖然能提供健康的營(yíng)養(yǎng)，但其油脂含量較高，建議每天控制在10克左右，避免過量。
6. 2.高糖食物要適量攝入
高糖食物容易使體內(nèi)的代謝物積累，尤其是脾胃較弱的小伙伴，容易引發(fā)皮膚問題。
7. 3.含油高的食物要遠(yuǎn)離
紅燒肉、五花肉等"家常熱菜"油脂含量較高，建議根據(jù)個(gè)人情況適量選擇，不要過度依賴。
4.避免飲用過多甜飲料
甜飲料中的果糖會(huì)影響嘌呤的代謝，尤其是對(duì)兒童和青少年來說，過量飲用容易導(dǎo)致尿酸水平升高。
對(duì)于媽媽們來說，豆?jié){、蔬果汁、酸梅湯和綠豆湯等健康飲品都是不錯(cuò)的選擇，此外，還可以適當(dāng)攝入幫助排尿的食物。
小米SU7 Ultra2小時(shí)破萬雷布斯價(jià)格管理太牛逼，小米SU7Ultra：雷軍是如何做到讓所有人都覺得不貴的？（解釋：這個(gè)改寫版本的主要改動(dòng)是：1. 將重復(fù)的"小米SU7Ultra"合并為一次出現(xiàn)2. 使用"所有人都覺得不貴"代替"兜里沒錢的打工人也覺得不貴"，更簡(jiǎn)潔有力3. 調(diào)整了語(yǔ)序，使標(biāo)題更符合產(chǎn)品標(biāo)題的表達(dá)習(xí)慣4. 保留了所有關(guān)鍵信息，同時(shí)使標(biāo)題更精煉） 《矩陣》戰(zhàn)力提升攻略，《矩陣臨界：失控邊緣》提升戰(zhàn)力方法 勸說之語(yǔ)，斯getattr·馬克龍為澤連斯基提供與特朗普會(huì)晤建議 全新奔馳GLC純電發(fā)布挑戰(zhàn)，奔馳GLC純電版改款，續(xù)航提升，取代舊車型 沈凱主講痔瘡脫出如何處理，健康知識(shí)講座：痔瘡脫出怎么辦？疼痛困擾，別擔(dān)心！ 航空世紀(jì)，國(guó)航實(shí)現(xiàn)拉薩航線安全飛行60周年 藝術(shù)之光《戀愛與義務(wù)》與《阮玲玉》精選，永遠(yuǎn)的傳奇，紀(jì)念阮玲玉女士誕辰紀(jì)念?? 永恒的典范，紀(jì)念阮玲玉女士百年誕辰?? 永遠(yuǎn)的典范，紀(jì)念阮玲玉女士誕辰紀(jì)念?? 爭(zhēng)執(zhí)與T恤，白宮爭(zhēng)執(zhí)后，烏政府推出限量版T恤籌款，澤連斯基感謝視頻上熱門 星艦測(cè)試推進(jìn)回收成功故障中斷，標(biāo)題改寫：美國(guó)SpaceX將開展第8次"星艦"火箭測(cè)試飛行 停擺與談判，標(biāo)題：暫停軍 aid 不足以平息！美國(guó)切斷烏克蘭情報(bào)，澤連斯基呼吁和平，俄方作出回應(yīng)
