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主講專家:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任
攝入食鹽的多少,是否會(huì)影響容顏和肌膚狀態(tài)?
根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南(2022)》,食鹽的推薦攝入量已從6克降至5克。這意味著,每人每天的食鹽攝入量不應(yīng)超過5克。
攝入的食鹽量過多,不僅會(huì)對(duì)健康造成威脅,還可能對(duì)容顏造成負(fù)面影響。
從健康角度分析,過量攝入鹽可能會(huì)導(dǎo)致多種疾病,包括高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等。
對(duì)于容顏而言,攝入過多的食鹽會(huì)導(dǎo)致身體缺水,皮膚干燥,容易出現(xiàn)皺紋。同時(shí),過量的食鹽還可能干擾色素代謝,使皮膚色素過深。
希望廣大女性朋友能夠樹立健康意識(shí),帶動(dòng)家人一起養(yǎng)成控鹽習(xí)慣,建議每天攝入食鹽量控制在5克以內(nèi)。
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