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夏季護(hù)膚小貼士，油星子們！控油飲食小課堂1招搞定夏季皮膚！

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由左小霞擔(dān)任主講嘉賓，她來自解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科，并擁有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。本期特別推出夏季護(hù)膚專題，和大家聊聊夏季皮膚出油、長痘痘，飲食該如何應(yīng)對(duì)呢？

夏季隨著氣溫攀升，皮膚油脂分泌明顯增強(qiáng)，對(duì)于油性皮膚的人來說，夏季更是“油荒”的高峰期。那么，夏季飲食該如何調(diào)整，才能幫助皮膚有效控油呢？下面為您支招四點(diǎn)：

1.少吃高脂肪食物

比如，紅燒肉、五花肉、梅菜扣肉等常見菜肴，一定要少吃。

2.堅(jiān)果要適量吃

雖然堅(jiān)果對(duì) brain和肌膚有滋養(yǎng)作用，但其高脂肪含量不能超標(biāo)。建議每天堅(jiān)果攝入量控制在10克左右。

3.不建議吃高糖食物

夏季氣候炎熱，很多人喜歡吃冰涼食物。然而，高糖食物容易損傷脾胃，脾胃虛弱的人更要注意。此外，糖分過多會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，容易造成肥胖。

4.飲食要清淡

建議減少辛辣、油膩食物的攝入，保持飲食清淡，有助于皮膚健康。

小編又來給大家分享健康小知識(shí)啦！今天要講的是飲食中的重要注意事項(xiàng)。

首先，建議大家少喝甜飲料。果糖會(huì)干擾嘌呤代謝，尤其是兒童、青少年，如果攝入過多甜飲料，容易導(dǎo)致尿酸水平升高。這對(duì)骨骼健康非常不利。

對(duì)于媽媽們來說，豆?jié){、蔬果汁、酸梅湯、綠豆湯都是不錯(cuò)的選擇。另外，可以適量攝入一些利濕利尿的食物，幫助促進(jìn)排尿，避免體內(nèi)多余的水分積聚。

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游戲特色

【千州】：倒也不是那么肯定，只是先確定意向，畢竟今年你的成績，選上白金基本是板上釘釘?shù)氖虑??！厩е荨浚禾崆按_定意向之后，也算是為了防止別的網(wǎng)站過來挖墻腳吧。

千州說的倒是挺清楚的。李珞看到這個(gè)消息也是笑笑。背靠大樹好乘涼，這個(gè)道理他還是懂的。不過也沒必要說的太清楚。

【重燃】：這倒是，最近挺多別的網(wǎng)站找我聊天來著。【千州】：這種被NTR的感覺是怎么回事？互相調(diào)侃兩句，李珞也沒再多說。

“視頻放出去沒問題，但我不想現(xiàn)在的生活被打擾?！倍湃羝鋵?shí)是能理解其他國家的想法的，那就是我管理不好自身，自身發(fā)展開始退步，那只需要把其他人拉入混亂，大家都退步就等于我沒退步。

狐貍只是傳話筒而已，他說的只是想要震懾，或許上面想要的更多，無非就是震懾之后，拉攏一批，好去一起打壓一些不安分的勢力。

甚至還有可能想要借助這個(gè)事件，讓整個(gè)世界重新洗牌的想法也會(huì)有。但這些杜若不在乎，最近一個(gè)月的時(shí)間，他已經(jīng)很明顯的感覺到了天地靈氣的攝取速度已經(jīng)發(fā)生了翻天覆地的變化，如果說以前只是涓涓細(xì)流，那么現(xiàn)在就已經(jīng)有了小溪流淌的感覺了。

這也多虧了是在這樣一個(gè)信息發(fā)達(dá)的世界，才有可能實(shí)現(xiàn)在這么短時(shí)間內(nèi)的一個(gè)傳播。所以如果能將武道傳到海外，杜若也不在意，只要保持這樣的進(jìn)程，他相信就算未來真的到了大戰(zhàn)的地步，以他的進(jìn)步速度，也能進(jìn)行兜底。

其他國家杜若管不到，但是國內(nèi)肯定能保持穩(wěn)定，其他國家也打不進(jìn)來。所以上面有什么動(dòng)作，杜若都會(huì)盡量去配合，但是讓現(xiàn)在的他再去拋頭露面之類的就沒有必要了。

“這個(gè)您放心，我們會(huì)做一些技術(shù)性的處理，不僅如此，到時(shí)候成片出來之后，我會(huì)先拿過來給您過目，有問題我們可以改?！?/p>

狐貍一聽，立馬點(diǎn)頭。原本上面是打算公布武者等級(jí)的時(shí)候就一起公布的?？刹还苁乾F(xiàn)今最利害的佛門高人，還是道門高人，甚至是用最多資源堆出來的最厲害武者，展示出來的效果也遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上杜若。