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主講嘉賓:郭先生,首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師,現(xiàn)任該院院長。
失眠疾病該如何治療?單純依靠藥物治療是否足夠?
良好的睡眠習(xí)慣對于改善睡眠質(zhì)量同樣不可或缺。例如,晚上長時(shí)間玩手機(jī)容易影響睡眠質(zhì)量,改善睡眠行為習(xí)慣是關(guān)鍵。
很多人難以控制自己的入睡時(shí)間,這可能會影響睡眠質(zhì)量。醫(yī)生建議,如果無法改變?nèi)胨瘯r(shí)間,可以通過調(diào)整起床時(shí)間來改善。例如,每天設(shè)置7點(diǎn)鬧鐘,無論何時(shí)入睡,都要在7點(diǎn)起床。初期可能會不適應(yīng),但堅(jiān)持一段時(shí)間后,入睡時(shí)間會逐漸提前。
總之,對于 majority of sleep disorders, root cause often lies in poor lifestyle habits. Adjusting these habits can lead to significant improvements in sleep quality.
往期內(nèi)容回顧
失眠困擾者,應(yīng)該如何選擇助眠保健品?
經(jīng)常失眠,可能與抑郁癥、焦慮癥有關(guān)?
同樣是熬夜,年輕人和中老年人到底誰更容易恢復(fù)?
第200場致勝皇馬中場巴爾韋德主場感言,巴爾韋德表示,這不是我們本賽季表現(xiàn)最好的比賽,但關(guān)鍵在于取得勝利。 懷孕期間痔瘡怎么辦,健康知識:孕婦痔瘡如何應(yīng)對?提供有效的緩解方案 南航回應(yīng)航班服務(wù),飛機(jī)上針頭扎傷乘客抑郁,南航賠償13萬 新能源汽車,中國一汽與零跑牽手,賦能技術(shù)協(xié)同與產(chǎn)業(yè)升級 特朗普暫停烏克蘭軍事援助,根據(jù)您的要求,我將對標(biāo)題進(jìn)行改寫,保持原意不變,但簡化縮短內(nèi)容:歐洲國家尋求加強(qiáng)自身防御能力,烏克蘭提議簽署礦產(chǎn)貿(mào)易協(xié)議,美國暫停向?yàn)蹩颂m提供軍事援助,這一舉措在西方國家引發(fā)了震驚。這個(gè)改寫版本:1. 使用了更簡潔的表達(dá)方式2. 保持了原文的核心意思3. 調(diào)整了語序,使句子更流暢4. 使用了更正式的表達(dá)方式5. 保留了所有關(guān)鍵信息點(diǎn) AG600成功,AG600"鯤龍"完成自主研制試飛任務(wù) 純電新作,沃爾沃ES90實(shí)拍圖曝光,定于明年發(fā)布,續(xù)航里程達(dá)700公里 突破曼聯(lián)球員數(shù)據(jù)再創(chuàng)新高,B費(fèi)代表英超球隊(duì)連續(xù)三個(gè)賽季進(jìn)球25+,成為歷史第三人 MOBA兌換碼,《妖怪正傳2》兌換碼分享2023 美國前眾議院議長麥卡錫星鏈為與埃隆·馬斯克的合同辯護(hù)引發(fā)爭議,美前眾議長:美國造不出火箭發(fā)動機(jī),馬斯克領(lǐng)先