- 修復(fù)裝備新方式探索,我的世界經(jīng)驗(yàn)修補(bǔ)是怎么修復(fù)的2025
- 全新卡牌揭秘,《爐石傳說(shuō)》女巫森林新卡變色龍預(yù)覽分析
- 初學(xué)者裝備指南,《劍與家園》白楊短杖圖鑒介紹
- 解鎖神秘挑戰(zhàn),我的世界暮色森林九頭蛇怎么解鎖2025
- 初學(xué)者指南,我的世界虛弱藥水如何煉制2025年
- 探索更多內(nèi)容,《劍與家園》人馬戰(zhàn)斧圖鑒介紹
- 探索游戲技巧,我的世界調(diào)生存的指令是什么2025
- 重要聲明,《劍與家園》祝福之光圖鑒介紹
- 游戲策略揭秘,《幻想全明星》閻魔愛技能及玩法解析
- 技巧分享,2025版我的世界如何禁止玩家進(jìn)入創(chuàng)造模式
聲明:本文來(lái)自于(ID:ykqsd.com)授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。
小編為大家?guī)?lái)了一場(chǎng)精彩的醫(yī)學(xué)科普講座。 主講嘉賓是首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院眼科主任醫(yī)師/教授陶勇醫(yī)生。本次講座圍繞如何科學(xué)合理地使用電子產(chǎn)品保護(hù)眼睛健康展開。
這次講座主要為大家介紹了四個(gè)實(shí)用的護(hù)眼小技巧:
1. **牢記"20-20-20"法則**
每隔20分鐘近距離用眼后,就應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)眺20秒,這樣可以有效緩解眼睛疲勞。
2. **控制合理的線上學(xué)習(xí)時(shí)間**
建議控制線上學(xué)習(xí)時(shí)間,小學(xué)生每天不超過兩小時(shí),每 session 不超過20分鐘;中學(xué)生每天不超過四小時(shí),每 session 不超過30分鐘。
3. **盡可能地選擇大屏幕的電子產(chǎn)品**
能夠使用電視不用pad,能夠使用pad不用手機(jī),選擇大屏幕設(shè)備更有利于保護(hù)視力。
4. **注意使用電子產(chǎn)品的距離**
投影儀與屏幕之間的距離應(yīng)超過3米;電視與屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度的比值應(yīng)達(dá)到4倍以上;電腦與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上;手機(jī)與屏幕的距離應(yīng)保持在30厘米以上。
在光線充足的柔和照明環(huán)境中進(jìn)行學(xué)習(xí)。
盡量讓電子產(chǎn)品的屏幕亮度與周圍環(huán)境的亮度保持一致。
加強(qiáng)戶外活動(dòng)。
每天保持2小時(shí)以上的陽(yáng)光接觸。
這些護(hù)眼小妙招還記得嗎?居家時(shí),我們既要關(guān)注疫情,也要關(guān)注健康。
往期回顧:
陶勇醫(yī)生:這些日常毀眼行為,您可能每天都在做
6步腦洞大開的買島攻略,《腦洞茬里王》低價(jià)買島通關(guān)攻略 風(fēng)雪中的山東航空硬核表現(xiàn),資深機(jī)長(zhǎng)解密山航飛機(jī)暴雪中“硬核起降” 更年期女性失眠腰痛,推薦哪些保健品? 音感儀升級(jí)指南,《鳴潮》四星音感儀大海的饋贈(zèng)屬性介紹 黃金豪華SUV,極氪9X光輝版售價(jià)100萬(wàn)起 探索天塹沙原的大本營(yíng)區(qū)域捕捉雷甲龍獲取生肉素材,荒野怪物獵人野生生肉獲取方法解析 疾速對(duì)戰(zhàn),BAPBAP游戲配置要求全解析 稀有蜂蜜大回復(fù)蜜蟲產(chǎn)出的秘密,怪物獵人荒野大eva大量東部蜂蜜獲取方法說(shuō)明 風(fēng)車建筑的秘密,《開放空間》異變空間系統(tǒng)介紹 最強(qiáng)戰(zhàn)斗狂潮蒼霧世界PVP角色排行榜,《蒼霧世界》PVP排名一覽