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健康守護(hù)，更年期女性保健品有哪些？失眠、腰酸背痛怎么辦？

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主講人：陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任醫(yī)師

更年期女性如何選擇保健品？

不建議使用類似大豆異黃酮和林蛙油的保健品。

更年期女性需要注意補(bǔ)充多種維生素，尤其是維生素D。

維生素D有助于鈣的吸收，同時(shí)具有抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤等多種健康作用。

補(bǔ)鈣通常采用食補(bǔ)和鈣劑兩種方式。食補(bǔ)方面，可以通過(guò)多攝入富含鈣的食物來(lái)改善。

食補(bǔ)方面，建議多食用瘦肉、蛋類、奶類等富含鈣的食物。

如果通過(guò)飲食攝入鈣量不足，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充。

更年期女性應(yīng)避免過(guò)多使用保健品或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，均衡飲食才是關(guān)鍵。

往期內(nèi)容

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游戲特色

挑事兒！？本場(chǎng)書籍發(fā)布會(huì)可是網(wǎng)絡(luò)直播（ITV網(wǎng)站），可不能出錯(cuò)。視頻鏈接的顧陸看向姚哥，后者神情也有些驚訝，正待開口時(shí)，凱恩回應(yīng)了。

“你知道在我們克蘇魯世界觀里，什么樣的人最危險(xiǎn)嗎？”凱恩沒想對(duì)方回答，直接開口，“知道得多以及多管閑事的人?！?/p>

一點(diǎn)也不客氣，張口就刺?！罢?qǐng)問(wèn)記者先生，你十五歲時(shí)在做什么？”凱恩直接問(wèn)?！?5歲我成為了學(xué)校橄欖球隊(duì)的明星四分衛(wèi)?！庇浾哐哉Z(yǔ)里帶著自豪。

“顧陸老師的15歲，已在三四百萬(wàn)月發(fā)行量的雜志成為專欄作家?！眲P恩說(shuō)，“《Stories》是華夏最著名的小說(shuō)連載雜志之一?！?/p>

這華夏人真牛逼到這地步？月銷三四百萬(wàn)冊(cè)的雜志，換算到大嚶來(lái)那肯定是《滾石》《銀幕》《泰晤士報(bào)文學(xué)增刊（TLS）》一個(gè)等級(jí)的存在……十五歲就上了？“那你十六歲做過(guò)最自豪的事是什么？”凱恩話語(yǔ)沒有停頓，“估計(jì)是拿到橄欖球比賽的冠軍。我十六歲最輝煌的是成為學(xué)校票選的舞會(huì)王子。而顧陸老師十六歲已是華夏文化外交的王牌，參與挪威、西班牙的文化外交。”

“最后需要我告訴你，顧陸老師未成年之前所取得成就嗎？書籍全球累計(jì)銷量超過(guò)七百萬(wàn)冊(cè)，自塞萬(wàn)提斯定義現(xiàn)代小說(shuō)以來(lái)，從未有一個(gè)作家能在未成年取得這個(gè)成績(jī)，你明白嗎？”凱恩如數(shù)家珍。

全場(chǎng)啞然，這“全場(chǎng)”包括ITV官網(wǎng)上正在看的網(wǎng)友。大嚶人民知道顧陸是很厲害的天才，但沒想到是厲害到如此地步……

什么地步呢？塞萬(wàn)提斯是歐美學(xué)術(shù)界認(rèn)為的現(xiàn)代小說(shuō)之父，凱恩的表述就是在說(shuō)前無(wú)古人！暫且不討論ITV官網(wǎng)的爆炸討論，會(huì)場(chǎng)的記者回過(guò)神。

“凱恩先生，你的回答，根本就無(wú)法回答我的提問(wèn)吧？”記者反擊，“我詢問(wèn)的是，如何看待之前歧視性的話語(yǔ)?！?/p>

“我就像克蘇魯故事里多管閑事，并且充滿好奇心的探險(xiǎn)者，所以我喚醒了古神。了解顧陸老師越多，越能感受到顧陸老師的天才！”凱恩說(shuō)，“因?yàn)槲以?jīng)的淺薄，我付出了足夠的代價(jià)。任何人都不應(yīng)該歧視另一個(gè)民族，除非這民族曾經(jīng)做過(guò)異常邪惡的事。”