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主講嘉賓：左小霞，解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任
食鹽攝入多少，對(duì)容顏和肌膚健康有影響嗎？
根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》，食鹽的推薦攝入量從6克降至5克。這意味著每天的食鹽攝入量不得超過5克。
食鹽攝入過多不僅對(duì)健康不利，還可能對(duì)容顏造成不利影響。
從健康角度來看，過量攝入食鹽容易導(dǎo)致多種疾病，包括高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等。
從容顏角度來看，攝入過多食鹽會(huì)導(dǎo)致身體流失水分，皮膚干燥，容易出現(xiàn)皺紋。此外，過量食鹽還會(huì)干擾黑色素代謝，使皮膚色素增多。
不僅是女性，我們也希望廣大女性朋友能夠帶動(dòng)家人一起，堅(jiān)持每天食鹽攝入量少于5克。
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