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主講人:左小霞,隸屬于解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科。
食鹽攝入多少是否影響容顏、肌膚狀態(tài)?
根據(jù)最新《中國居民膳食指南(2022)》,食鹽攝入量推薦上限為每日5克。
攝入過多食鹽不僅危害健康,還會影響容顏、肌膚狀態(tài)。
從健康角度來看,攝入過多食鹽容易導(dǎo)致多種疾病,包括高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等。
從美容角度看,攝入過多食鹽會導(dǎo)致身體水分流失,皮膚缺水,從而使皮膚變得干燥、粗糙,容易出現(xiàn)皺紋。此外,過多食鹽還會干擾皮膚色素代謝,使皮膚黑色素沉積增多。
我們特別希望廣大女性同胞能夠加入到控鹽行動中,養(yǎng)成每天食鹽攝入量小于5克的良好習(xí)慣。
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