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更年期女性應(yīng)該注意哪些保健品比較合適？
大豆異黃酮、林蛙油等類(lèi)似產(chǎn)品，一般也不建議服用。
更年期女性應(yīng)該注意補(bǔ)充多種維生素，尤其是維生素D。
維生素D補(bǔ)充到位后，對(duì)鈣的吸收會(huì)起到積極作用。此外，維生素D在抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等方面也有顯著作用。
女性進(jìn)入更年期后，由于激素水平下降，導(dǎo)致鈣流失較為嚴(yán)重，通常需要通過(guò)飲食和鈣劑來(lái)綜合補(bǔ)鈣。
補(bǔ)鈣的方式主要有兩種：飲食補(bǔ)鈣和藥物補(bǔ)鈣。
一是飲食補(bǔ)鈣。在日常飲食中，可以適量增加鈣含量高的食物攝入，如瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等，以達(dá)到補(bǔ)鈣效果。
二是藥物補(bǔ)鈣。如果單純的飲食攝入無(wú)法滿(mǎn)足補(bǔ)鈣需求，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)充。
更年期女性應(yīng)該避免過(guò)度依賴(lài)保健品或營(yíng)養(yǎng)品，均衡的飲食才是健康的關(guān)鍵。
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