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主講人:陳蓉? 北京協和醫(yī)院婦科內分泌與生殖中心副主任? ?主任醫(yī)師
進入更年期的女性,飲食中的保健品選擇應當謹慎。
大豆異黃酮、林蛙油等類似產品也不建議服用。
更年期女性應特別注意補充多種維生素,尤其是維生素D。
補充足夠的維生素D有助于鈣的吸收。此外,維生素D具有抗炎、預防心血管疾病、抗腫瘤、調節(jié)免疫等多重作用。
女性進入更年期后,由于體內雌激素水平下降,鈣的流失較為嚴重,因此需要通過飲食和鈣劑來綜合補充鈣質。
從飲食方面補充鈣質,可以選擇瘦肉、蛋類、奶類等富含鈣質的食物。
如果單純的飲食補充鈣質仍有不足,可在醫(yī)生指導下補充鈣劑。
不建議更年期女性大量服用保健品或營養(yǎng)品,最好的"保健品"就是均衡健康的飲食。
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