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站長(zhǎng)之家 - 業(yè)界 2025-03-10 20:35:15

提肛運(yùn)動(dòng)的秘密,健康課:"菊花一緊",萬(wàn)家幸福!痔瘡朋友學(xué)習(xí)提肛(說(shuō)明:這個(gè)改寫(xiě)版本保持了原文的核心信息,同時(shí)進(jìn)行了以下調(diào)整:1. 將"健康公開(kāi)課"簡(jiǎn)化為"健康課"2. "菊花一緊"作為提肛術(shù)的代名詞,保持不變3. "幸福萬(wàn)家"簡(jiǎn)化為"萬(wàn)家幸福"4. "痔瘡患者來(lái)學(xué)提肛"改為"痔瘡朋友學(xué)習(xí)提肛",更符合教育場(chǎng)景5. 整體語(yǔ)序調(diào)整,使標(biāo)題更加流暢簡(jiǎn)潔6. 保持了對(duì)痔瘡患者的關(guān)懷和對(duì)提肛術(shù)的宣傳重點(diǎn)7. 整體語(yǔ)氣更加積極健康,適合健康類(lèi)講座的宣傳風(fēng)格)

聲明:本文來(lái)自于(ID:ykqsd.com)授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。

主講人:劉凡 北京大學(xué)人民醫(yī)院胃腸外科 主任醫(yī)師

提肛運(yùn)動(dòng)的好處是什么呢?

提肛運(yùn)動(dòng)不僅能夠鍛煉盆底肌肉和肛門(mén)括約肌,還能促進(jìn)肛門(mén)血液循環(huán),增強(qiáng)肛門(mén)周?chē)∪饬α?,?duì)肛門(mén)和泌尿系統(tǒng)的健康都有很好的促進(jìn)作用。從另一方面來(lái)看,提肛運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防和治療便秘、痔瘡等肛腸疾病。

對(duì)于有痔瘡的患者,提肛運(yùn)動(dòng)應(yīng)該如何進(jìn)行呢?

第一步:躺在床上,可以進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)。雙腳微微張開(kāi),作為支撐點(diǎn)。

第二步:臀部緩緩抬起,膝蓋、臀部和肩部保持一條直線,保持5秒鐘。

第三步:臀部緩緩放下,回到原來(lái)的位置,保持5秒鐘。

每一組動(dòng)作由以上三個(gè)步驟組成,每天練習(xí)5組就可以完成。

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呂學(xué)敏

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游戲特色

關(guān)于李前慶獲得煉丹大比第一的消息,流云城中先是在煉丹師的圈子中傳播開(kāi)來(lái)。后續(xù)也傳到其他修士耳中。不知道煉丹大比含金量的修士,開(kāi)始打聽(tīng)煉丹大比消息,然后他們就驚訝于李家族長(zhǎng)居然煉丹天賦如此之高。

歷屆煉丹大比的第一,后續(xù)能成為七階煉丹師還真不少。而成為七階煉丹師的前提,先要突破到煉虛期。將這兩個(gè)信息放在一起后,他們聯(lián)想到李前慶將來(lái)突破到煉虛期的機(jī)會(huì)不小。

要是李前慶成功突破到煉虛期,李家就是千風(fēng)地區(qū)東域第五個(gè)煉虛修仙家族?!拔衣?tīng)說(shuō)李前輩還沒(méi)有三千歲?!薄八F(xiàn)在才化神中期,想突破到化神后期,也不是容易的事情,如果要討論能不能進(jìn)入煉虛期,先突破到化神后期再說(shuō)?!?/p>

從丹殿總殿回來(lái)后,李前慶很快就投入修煉當(dāng)中。他成為煉丹大比的第一,后續(xù)的消息肯定會(huì)傳到流云城。關(guān)于消息的傳播情況,他沒(méi)有過(guò)多的在意,現(xiàn)在對(duì)他來(lái)說(shuō),重要的事情就是先將靈力的積累,積累到化神中期巔峰。

李家的化神與元嬰對(duì)于族長(zhǎng)獲得煉丹大比的第一,沒(méi)有多少反應(yīng)。他們都知道自家族長(zhǎng)是一個(gè)煉丹天才,早早的就展現(xiàn)自家的煉丹天賦,還是結(jié)丹期時(shí),就是凡袤界五國(guó)之地第一的煉丹大師,現(xiàn)在獲得丹殿舉辦的煉丹大比第一,可以說(shuō)在他們的意料之內(nèi)。

消息傳開(kāi)之后,他們?cè)撟鍪裁淳妥鍪裁础r(shí)光荏苒。距離李前慶獲得煉丹大比第一的消息,在流云城徹底傳開(kāi)已經(jīng)過(guò)了二十個(gè)春秋。

潛心修煉下,現(xiàn)在的李前慶靈力積累已經(jīng)達(dá)到化神中期巔峰?!敖酉聛?lái)就是突破化神后期!”結(jié)束靈力積累的李前慶,已經(jīng)離開(kāi)了修煉室,來(lái)到的洞府門(mén)前改了一下標(biāo)識(shí)。

他要開(kāi)始閉關(guān)了。與閉關(guān)沖擊化神中期一樣,現(xiàn)在沖擊化神后期,對(duì)他來(lái)說(shuō)不是難事。值得一提是,要想從化神中期巔峰突破到化神后期,用的時(shí)間跟化神初期巔峰突破到化神中期差不多,都是最短一年就能完成,最長(zhǎng)還是五年。

只是比起前面的突破,多數(shù)化神中期巔峰突破到化神后期的修士,用到的時(shí)間都會(huì)比較靠近五年。之前李前慶從化神初期巔峰突破到化神中期,閉關(guān)用了一年時(shí)間。

現(xiàn)在從化神中期突破到化神后期,則是一口氣閉關(guān)的一年半。從時(shí)間上來(lái)說(shuō),整整長(zhǎng)了半倍。天地靈氣聚集消失后,李前慶也緩緩睜開(kāi)雙眼。

游戲亮點(diǎn)

沙漠中的土質(zhì)十分的松軟,并不適合建造地下洞穴,所以灰矮人居住的地下洞穴,全部位于土質(zhì)穩(wěn)固的綠洲下方。

地位越低的灰矮人,所居住的地方便越靠近土質(zhì)松軟的綠洲外圍?;野巳肭秩祟?lèi)所在的綠洲。本質(zhì)上也是因?yàn)殡S著人口的增加,他們所占領(lǐng)的綠洲,已經(jīng)不足以承載更多的人口了。

砰!前面的士兵突然停下腳步。讓后方的灰矮人國(guó)王差一點(diǎn)撞到這些士兵的身上,原本就焦急的神色變得惱怒,剛準(zhǔn)備怒斥這些手下。

“陛下?!币坏榔v、熟悉的聲音傳來(lái)。灰矮人國(guó)王臉上慌亂的神情一頓,露出驚喜的神色,連忙扒開(kāi)前方的士兵,看向擋在通道上的兩道身影。

游戲玩法

李泉清哈哈一笑,本想說(shuō)一句讓我聞聞,最后卻忍住了,并沒(méi)有說(shuō)出來(lái)。他翻手之間,法力封鎖四方,隨后將那道太陰真煞取出來(lái),清清如玉,皎皎如月。

“這是什么?”李泉淑吃了一驚,她修行寒冰之道,天然親近太陰明月,頓時(shí)感知到其中蘊(yùn)含的充沛靈氣?!耙坏乐`物,送給你了?!?/p>

李泉清說(shuō)道,這是他經(jīng)過(guò)思索后做出的決定,畢竟靈獸之中沒(méi)有太過(guò)合適的。李泉淑聞言,反而皺起眉頭,并沒(méi)有伸手去接:“這樣珍貴的東西,應(yīng)當(dāng)放在寶庫(kù)中,我的家族貢獻(xiàn)點(diǎn)很充沛,足夠兌換了。”

評(píng)測(cè)

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