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主講人：左小霞 華盛頓總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心 營養(yǎng)科主任
夏季防曬時，飲食上需要注意哪些事項？
如果不小心中暑了，可以適量食用富含維生素C和β胡蘿卜素的食物，這對皮膚修復(fù)是有幫助的。
需要特別提醒的是，食用日光敏感性食物可能會增加皮膚被曬黑或曬傷的風(fēng)險，從而引發(fā)日光性皮炎。
導(dǎo)致日光性皮炎的因素主要包括：
1. 對光過敏的人群。
2. 食用日光敏感性食物。例如，芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等蔬菜都屬于這類食物。
3. 接受直接陽光照射。
雖然不能完全禁止這類食物的攝入，但建議在外出時避免食用，并選擇在晚上食用以減少暴露風(fēng)險。
往期回顧：
姐妹們們，來啦！夏季控油的小可愛們看過來，今天的"飲食攻略"請來啦！
這招"水果代替三餐"，美顏又減肥？不靠譜！姐妹們們可別被誤導(dǎo)了哦！
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