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小編今天為大家?guī)砹艘粓鲠t(yī)學科普直播，主講嘉賓是北京積水潭醫(yī)院的裴倩醫(yī)生，她是一位經(jīng)驗豐富的副主任醫(yī)師。
什么樣的體態(tài)才算標準？
1. 軀干中立是標準狀態(tài)。也就是說，我們的軀干保持自然的中立狀態(tài)。
2. 軀干中立的標準狀態(tài)是怎么形成的呢？這是因為脊柱具有四個自然的生理曲度，分別是頸椎、胸椎、腰椎和尾椎。其中，頸椎、胸椎、腰椎的曲度會因人的后天姿勢、生活習慣等因素發(fā)生變化，而尾椎的曲度則是固定的，不會改變。
3. 無論我們是站立、坐著還是行走，都應保持軀干的自然中立狀態(tài)，這樣身體各部位的壓力分布是最合理的。
4. 軀干的三個面需要我們同時關注：側面、正面和背影。
5. 從側面看，正確的體態(tài)應滿足：掛一條垂線，讓線穿過腳外踝的外側，線應經(jīng)過膝蓋前1/3處、股骨大轉子、肩峰和耳垂。如果出現(xiàn)偏離，就說明體態(tài)存在問題，比如骨盆前傾、骨盆后傾或膝關節(jié)過伸。
6. 從正面看，正確的體態(tài)應滿足：想象一條中間的中線，正常狀態(tài)下這條中線應經(jīng)過眉心、鼻尖、肚臍和會陰。常見的體態(tài)問題有骨盆側傾、O型腿和X型腿等。
7. 從背影看，正確的體態(tài)應滿足：脊柱無側彎，肩關節(jié)正常，雙肩平，足弓正常。常見的體態(tài)問題有脊柱側彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足等。
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