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飲食小課堂，油皮們注意啦！夏季控油必備飲食小貼士來啦！

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主講嘉賓：左小霞，解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科專家

夏季 arrives with high temperatures, bringing about increased oil production on the skin. How should we adjust our diet to combat acne?

With the approaching summer season and rising temperatures, our skin tends to produce more oil. For those naturally oily skin types, summer can make their skin oily to an extreme.

Following are four dietary tips to help regulate oil production on the skin:

1. Avoid攝入過多油脂的食物

For instance, red燒meat,五花肉,梅菜扣肉等"日常主菜"要適量控制。

2.堅(jiān)果適量食用

雖然堅(jiān)果能健腦,滋養(yǎng)肌膚,但油脂含量較高,每天堅(jiān)果攝入量控制在10克左右即可。

3.盡量避免攝入過多高糖食物

中國人的胃喜溫不喜涼,冰淇淋,雪糕等高糖食物,不僅容易損傷脾胃,而且脾胃虛弱的人代謝物難以排出,容易引發(fā)各種皮膚問題。此外,糖分過高的食物在體內(nèi)代謝后會轉(zhuǎn)化為脂肪,過量的脂肪可能導(dǎo)致肥胖。

4.倡導(dǎo)少喝甜飲料

甜飲料的糖分可能會干擾嘌呤的代謝，尤其是兒童和青少年，若過量飲用甜飲料，可能會影響尿酸的水平。對此，建議媽媽們注意選擇適合的飲品。

對媽媽們來說，豆?jié){、蔬果汁、酸梅湯和綠豆湯都是理想的選擇，此外，吃些利尿的食物也有助于改善尿液質(zhì)量。

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游戲特色

這名生物機(jī)甲師，胸膛直接被轟爆，穿了一個對穿。心臟也好，肋骨也好，五臟六腑都被打碎了。外圈薄薄連著一層皮，胸前勉強(qiáng)可以看作是一個血洞。

實(shí)際上創(chuàng)口再稍微大一點(diǎn)，上下兩截就分開了。“太弱了……”白梟單臂一揮，空中炸開一蓬血霧。他轉(zhuǎn)過頭來，望向沙灘上還存活的四人，輪廓硬朗粗獷的生硬臉龐，像是在黑夜中的恐怖雕像一樣。

“給我死啊啊?。　毙￡?duì)中，那一名光頭壯漢怒吼，他拿起沙灘上原本準(zhǔn)備好但是沒用到的重型機(jī)槍裝備，直接將其扛了起來。那不是人類能移動使用的東西，原本是放在直升機(jī)上當(dāng)作固定架火神炮的?，F(xiàn)在，卻被甲胄扛起。

六轉(zhuǎn)槍管瞄準(zhǔn)白梟，極速旋轉(zhuǎn)，火蛇噴吐而出?！皣}噠噠噠噠……”數(shù)不盡的大口徑子彈極速傾瀉，如果換成黑夜能夠看清的曳光彈的話，甚至能明顯望見一條蜿蜒子彈瀑布軌跡。足以瞬間撕碎犀牛大象的彈幕淹沒白梟！

“叮叮叮叮叮！”沙灘上，一個明顯的人形火光輪廓，出現(xiàn)在彈幕狂潮之中。他整個人如同鐵塔一般一動不動，雙腳扎根在地面上。緩緩轉(zhuǎn)身，正面對著射擊的光頭壯漢。

隨后，硬頂著火神炮子彈，向前踏出了一步?！斑?！”緊接著是第二步?！斑?！”第三步！咻！白梟逆流而上，龐大身軀表面不斷炸開金紅色火光，腳步越來越快，仿佛劈開海浪的堅(jiān)硬礁石。

“砰砰砰！”光頭壯漢瞳孔扭曲，表情驚恐。他視線中儼然看到了一具黑紅色的恐怖身影，瞬間放大，極速逼近！

“怪，怪物?。?！”“嘭！”一拳轟出，直接將火神炮打爆，炸成了漫天的金屬碎片。天花亂墜之中，一記手刀從斜側(cè)方切下來。

重重落在光頭壯漢生物甲胄的左肩位置。噗嗤一聲！半空中劃過一道模糊蒸發(fā)的血色軌跡。沙灘上，一具強(qiáng)壯高大的生物甲胄身影，仿佛木偶一般僵硬在原地。胸膛筆直血痕爆開，上半身徑直開裂，巨大的豁口從左肩一路抵達(dá)右腰位置，整個人被剖成了兩半。上半身滑落下來，血腥的內(nèi)臟流出。

白梟站在只剩下半身屹立在原地的尸體面前?！昂呛呛恰背翋灥男β?，仿佛地獄里催命的惡魔在低語。他抬起頭，望向遠(yuǎn)處倉皇而逃的剩余三道生物甲胄身影，緩緩邁開了腳步，剎那之間如同炮彈飛射。