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“當她們意識到自己”，

COSMO三八婦女節(jié)特別節(jié)目。

李靜

從1993年起，一直擔任節(jié)目主持人，

代表作品：《超級訪問》《非常靜距離》

《美麗俏佳人》《聽你這么說》。

李靜從未想過會有退休的一天。

過去一年，她依然保持著忙碌但快樂的生活節(jié)奏——健身、飲食管理、旅行、裝修、做節(jié)目、拍紀錄片，從觀望潭柘寺的古銀杏樹到為自己的心境追因解惑，她樣樣都沒落下。

她也曾想讓自己放慢腳步。她試著降低了工作頻率，在小區(qū)樓下散步，試圖讓生活回歸簡單，結(jié)果發(fā)現(xiàn)“閑散的生活可能會讓人感到無所適從”。于是她又開始忙碌起來。最近，她斥資購買了近百本關于飲食營養(yǎng)的書籍，如饑似渴地研究，想方設法充實自己的健康專業(yè)知識。

講到這里，李靜笑得更開心了，她說：“你看我像會退休一樣嗎？我的思維每天都在迸發(fā)出火花，就像螢火蟲一樣在不斷地閃爍。如果我什么都不干了，肯定會枯萎——不行，我需要創(chuàng)作和綻放?！?/p>

作為一位專業(yè)的文章改寫助手，我會保持原文的核心內(nèi)容，調(diào)整語序和用詞，以提供一種更為流暢和自然的表達方式。以下是改寫后的內(nèi)容：

1. 過去一年，李靜完成了對自身生命意義具有深刻價值的內(nèi)容創(chuàng)作——拍攝并制作了一部關于更年期主題的紀錄片《看不見的更年期》。通過這一創(chuàng)作，她希望用親身經(jīng)歷和創(chuàng)作過程，喚起更多人的關注和理解，讓這一常被忽視或誤讀的生命階段得到應有的重視。

2. 這一拍攝計劃源于李靜個人的更年期經(jīng)歷。在50多歲的人生階段，她迎來了自己的更年期變化。通過與母親的交流，她發(fā)現(xiàn)母親在更年期階段的身體反應非常強烈，包括在戶外散步時間長、情緒波動大等現(xiàn)象。這種經(jīng)歷讓她開始思考：為什么我們對更年期的認知如此有限？對自身了解又如此不足？于是她聯(lián)系了幾位國內(nèi)頂級權(quán)威專家參與紀錄片制作。在采訪中，她表示，原來更年期不適癥狀是可以改善的。每個人都會有獨特的癥狀，比如失眠、頭疼、長斑、出汗、焦慮、心律失常、關節(jié)疼痛等。在三甲醫(yī)院，醫(yī)生可以通過不同的方式幫助患者分析并解決這些問題，例如采用激素替代療法。

3. 在創(chuàng)作過程中，李靜開始鼓勵身邊女性進行性激素六項檢測，并推薦閱讀相關書籍，如《閉經(jīng)記》和《炙熱的你》。她還聯(lián)系了希拉?德利茲博士，邀請其為紀錄片做客。希拉非常高興，與李靜一起分享了她們的生命體驗，就像書中描述的那樣：“更年期是人生的盛夏。享受你生命中最美好的夏天吧，你是浴火的女人。”

4. 當談論紀錄片的思路和方向時，李靜表現(xiàn)得非常認真：“女性需要認識到絕經(jīng)期和更年期的黃金治療期，以及這些癥狀是否具有治療性。”她還分享了自己的一些方法：“我調(diào)整了飲食結(jié)構(gòu)，保持身體的舒適狀態(tài)，并關注情緒反應?！彼秊槲磥碜龊昧顺浞譁蕚洌骸敖酉聛淼氖?，將是更有生命力、更蓬勃的十年?！?/p>

5. 和以往在節(jié)目中介紹自己略有不同的是，這次她計劃將紀錄片分成五集，每集約十分鐘，并選擇能更廣泛傳播的短視頻平臺。她希望通過這些平臺讓更多人看到這一議題?！拔曳浅涯钸^去的電視時代，但我也積極擁抱現(xiàn)在，這是作為媒體人的必經(jīng)之路?！崩铎o說道。

6. 在每一期節(jié)目錄制前，李靜都會反復認真地確認臺本。

7. 李靜另一個重要的課題，是面對當下的困惑。

8. 作為曾經(jīng)的王牌電視節(jié)目主持人，李靜在2024年推出了兩個新節(jié)目：《聽你這么說》和《在路上》。她將人物訪談的中心從過去在電視上活躍的娛樂人物轉(zhuǎn)移到內(nèi)心的未知領域，邀請的嘉賓都來自她不熟悉而好奇的領域。節(jié)目采用類似紀錄片的探訪方式，逐步深入，逐步解開這些嘉賓內(nèi)心的謎題。

9. 探訪的過程，也成為了解開內(nèi)心謎題的過程?！堵犇氵@么說》首期，李靜邀請了來自城市喧囂之外、專注于音樂創(chuàng)作的朱哲琴。朱哲琴在訪談中引發(fā)了一種深思：“你敢自主掌控自己的人生嗎？”

李靜的訪談節(jié)目《在路上》是她的最新作品。

在過去的20多年里，李靜始終致力于制作高質(zhì)量的節(jié)目作為首要任務。她的演播室是除了家之外最熟悉的地方，她每周都要從東四環(huán)走到南四環(huán)，登上那條長長的臺階，錄制節(jié)目。某天，她突然發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)可以閉著眼睛走那條臺階了，“我在跑道上已經(jīng)練習了許多年了?！彼_始思考人生的真諦：人生不是一味地攀登臺階，而是在于不斷地探索與發(fā)現(xiàn)。正如她最初離開電視臺，走向另一個臺階時的想法——“我想讓別人了解我的名字，李靜。”這個簡單而有力的名字迅速傳遍全國。從2000年制作的《超級訪問》，到2009年播出的《非常靜距離》，前者為訪談節(jié)目的啟蒙奠定了基礎，后者則成為了幾代人童年記憶的重要載體。

《聽你這么說》節(jié)目不同于傳統(tǒng)的訪談形式，采用離開演播室、走進現(xiàn)實場景的制作方式，展現(xiàn)了一個關于時間與心靈的旅程。李靜提出要與每一位嘉賓相處數(shù)天甚至更長時間，這正是人文交流中最珍貴的瞬間。她帶領嘉賓回到老家河南延津，記錄話劇《一日三秋》的排練過程，在餐廳里品嘗他們最愛的羊肉燴面、胡辣湯與火燒；與老朋友任泉一起在街頭相擁、流淚；與正在抗癌的葉檀一起進早餐，談論身心的修復與病恥感。葉檀曾說：“除了生死，都是擦傷。”

節(jié)目第十期，李靜探訪了老朋友大鵬。在與大鵬的對話中，她感受到了一種共鳴：“我認識他的時候，他還沒開始做《大鵬嘚吧嘚》，我能看見他眼底藏的寂寞，他有無法施展的才華。因為我在沒開始做節(jié)目之前，也是這樣的。”多年后，兩人重逢，如同火炬般匯聚。

在《聽你這么說》的最后一期，李靜對金惟純說道：“我開始尋找新的意義與快樂，沉迷過去只會讓它變成一種懲罰?！?/p>

金惟純曾總結(jié)人生的真諦：“人生只有一件事，好好生活。”這其中，又有三種境界：“心隨境轉(zhuǎn)，心不隨境轉(zhuǎn)，心能轉(zhuǎn)境?！痹谧穼?nèi)心的平和與幸福的路上，必須修心，觀照自我，好好生活。

李靜正活得很美好。

李靜用“開了掛”來形容自己，從張家口到北京電視臺，再到中央電視臺，她還創(chuàng)辦了自己的節(jié)目和公司。許多電視臺主動聯(lián)系她，希望能合作制作她的節(jié)目。在身邊的人看來，她是個特別有意思的人，生活中的她比電視上還要活潑有趣。

2003年，李靜制作了一檔兩性話題節(jié)目《情感方程式》。節(jié)目初期，她邀請身邊熟悉的同學作為嘉賓，討論令自己困擾的情感關系或婚姻狀態(tài)，或是當下仍受關注的議題。李靜的媽媽曾說：“不可能有這樣的電視節(jié)目?！辈コ龊?，這檔節(jié)目如同一顆炸彈，讓人們開始正視生活中最重要的家庭情感關系，也讓女性走上了聚焦的舞臺。

放到今天來看，很多人認為李靜的思維過于超前。在電視時代，她是國內(nèi)最早開創(chuàng)兩性關系節(jié)目的制作人，題材的先鋒與大膽程度，即使在20多年后，依然具有極高的社會意義。在一個意識尚未完全打開的時代制作這樣的節(jié)目，就像在懸崖上行走，欣賞無人見過的風景，李靜表示：“我從小就喜歡冒險家的故事。”

李靜對自己研究內(nèi)容的思維策略做了總結(jié)："一是我用的是最笨拙的方法，每天睡覺都在辦公室的地板上；二是堅持，要做打不死的小強。"她的方法論是博采眾長。在制作《美麗俏佳人》時，她會在機場收集所有時尚雜志的內(nèi)頁，專注于節(jié)目選題；在免稅店里品味香水，有時甚至會因為過多的刺激而出現(xiàn)嗅覺異常和嘔吐反應；她會關注市場所有品牌的最新化妝產(chǎn)品，力圖試用每一個。在節(jié)目制作的16年里，她始終堅持不懈。

《美麗俏佳人》即將上線時，審片方的三位男性同事表現(xiàn)出了極大的懷疑："為什么要在一個人的眉毛上花費15分鐘？這樣一個節(jié)目有必要嗎？"李靜的初心是想教電視觀眾發(fā)現(xiàn)多樣化的自我，她說："試用一個月看看吧，這個節(jié)目的制作費用我們已經(jīng)承擔，不會對大家造成任何損失。"節(jié)目一經(jīng)播出，便引發(fā)了眾人的關注和模仿，成為女性們了解美麗的重要指南，也贏得了衛(wèi)視的廣泛認可。

在工作之外，李靜的心態(tài)也影響著她的生活。她和女兒黃沐爾的關系如同親密無間的合作伙伴，就像她與自己的母親一樣。她以無比崇敬的口吻回憶："我媽媽是全國勞模、速算冠軍，工作上特別勤奮，家務也處理得非常得心應手，家庭關系因此和睦融洽。"她還提到，自己在一個充滿愛和支持的家庭環(huán)境中成長。母親總是給予她積極的鼓勵和無條件的支持，每當有人批評她時，母親會她說："不用理他，他不懂。"即便對方是班主任。

在之后的生活里，母親始終如一地支持著她："我媽媽幫我把女兒教得特別好，很有規(guī)矩，從不溺愛孩子。"黃沐爾在姥姥過生日時拍攝的一段短片描繪了家中的美好場景："姥姥的愛特別多，撒在家居的每一個角落。"一家人彼此關愛、相互照應，是母女三人，也是三對母女，更是三對親密的朋友。

李靜還曾向朋友推薦過《我的天才女友》，她說："這部劇讓我前段時間去了意大利，那不勒斯就像張家口一樣，雖然也是個小城市。兩個女孩在這里成長和變化，女人之間的友誼永遠是那樣奇妙和美好。"

"當她們聽見她們"三八婦女節(jié)專題：

該內(nèi)容刊載于《時尚COSMO》2025年3月刊

編輯：聶麗平、王鐳靜

視覺：卞玉清

攝影：謝天

文腳本：王蘿女士

造型設計：Fred蘇先生

造型執(zhí)行由鹽負責

妝發(fā)設計由張敬壹女士負責

新媒體編輯助理：丁嘉琳女士

場地鳴謝由北京三里屯CHAO提供

視覺設計由閆碩偉先生負責

新媒體內(nèi)容編輯由蘭昕雨女士負責

新媒體美編由姜黑勒久女士負責

排版設計由Yuri和Julia負責