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主講嘉賓:左小霞 解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心 營養(yǎng)科主任
食鹽攝入量多少,對(duì)容顏和肌膚有影響嗎?
根據(jù)《中國居民膳食指南(2022)》,食鹽攝入量從6克降至5克。也就是說,每人每天的食鹽用量不超過5克。
食鹽攝入過多不僅危害健康,還可能影響容顏。
從健康角度來說,食鹽攝入過多會(huì)增加多種疾病的風(fēng)險(xiǎn),如高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病。
從容顏角度來說,食鹽攝入過多會(huì)掠奪身體內(nèi)的水分,導(dǎo)致皮膚缺水,進(jìn)而出現(xiàn)皮膚干燥和皺紋。此外,鹽還會(huì)干擾黑色素代謝,導(dǎo)致皮膚黑色素增多。
不僅是女性,也希望廣大女性朋友帶動(dòng)家人一起控鹽,建議每天食鹽攝入量低于5克。
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