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更年期女性該如何選擇適合的保健品？
大豆異黃酮、林蛙油等類中藥產(chǎn)品不建議長期服用。
補(bǔ)充維生素D有助于鈣的吸收。此外，維生素D還有抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等多種健康作用。
女性更年期時(shí)，由于體內(nèi)激素水平逐漸下降，鈣的流失會(huì)明顯增加。為了確保鈣的攝入，可以通過飲食和鈣劑相結(jié)合的方式進(jìn)行補(bǔ)充。
飲食補(bǔ)鈣：
一是通過合理膳食攝取鈣元素。建議多吃瘦肉、蛋類、奶及奶制品等富含鈣的食物。
7. 飲食不足或鈣攝入量不足時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。
8. 需要特別提醒的是，更年期女性在選擇保健品時(shí)，應(yīng)以均衡飲食為主。過多依賴保健品或營養(yǎng)品未必有益健康。
9. 往期內(nèi)容
打嗝和耳鳴？這些癥狀讓你更了解更年期女性
更年期女性不被誤解！她們并沒有“特別作”的印象
停經(jīng)、閉經(jīng)和絕經(jīng)，這些概念容易混淆，你知道它們的區(qū)別嗎？
更年期不是忍忍就能解決的，這三種情況需要及時(shí)就醫(yī)
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