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本期邀請到了

**左小霞**

（解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任）為我們帶來夏季護(hù)膚的實(shí)用建議。夏季是油脂分泌旺盛的季節(jié)，對于油性膚質(zhì)的小伙伴來說，更是需要特別注意護(hù)膚護(hù)理。那么夏季護(hù)膚的重點(diǎn)到底是什么呢？今天就讓我們一起來探討一下吧。

夏季來臨，隨著溫度升高，皮膚會分泌更多的油脂。對于本身就是油性膚質(zhì)的人，皮膚在夏季會油到一個新境界。為了幫助大家有效控油，我為大家總結(jié)了四個關(guān)鍵的飲食建議。

首先，大家要記?。猴嬍骋郧宓瓰橹鳎头?jǐn)z入要適度。建議大家減少高脂肪食物的攝入，比如

**紅燒肉、五花肉、梅菜扣肉**

等“家常硬菜”一定要少吃。這些食物雖然美味，但油脂含量較高，容易導(dǎo)致皮膚油脂分泌旺盛。

其次，堅(jiān)果的食用要適量。雖然堅(jiān)果可以健腦、滋養(yǎng)肌膚，但其油脂含量也不可忽視。建議大家每天食用堅(jiān)果大約10克，不要過量。

第三，不建議大家食用高糖食物。中國人的飲食習(xí)慣喜涼避熱，像冰淇淋、雪糕等高糖食物容易損傷脾胃功能。脾胃虛弱的人群，體內(nèi)代謝物難以正常排出，這會導(dǎo)致各種皮膚問題。此外，糖分在體內(nèi)代謝會產(chǎn)生脂肪，過多的脂肪堆積在體內(nèi)，還可能引發(fā)肥胖。

第四，大家要注意飲食搭配的均衡。建議大家多吃一些富含水分和維生素的新鮮蔬果，幫助皮膚保持水潤狀態(tài)。同時，要避免過量飲用含糖飲料，這對控油效果也不太理想。

4.建議大家少喝甜飲料

果糖可能會影響嘌呤的代謝，尤其是對兒童和青少年來說，過多飲用甜飲料可能導(dǎo)致尿酸水平升高。對此，我們可以采取一些措施來幫助身體代謝。

對各位準(zhǔn)媽媽們來說，豆?jié){、蔬果汁、酸梅湯、綠豆湯都是不錯的選擇，這些飲品不僅有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，還能幫助身體代謝。另外，還可以選擇一些利濕利尿的食物，如豆類制品、新鮮蔬果果汁、酸梅湯等，這些食物不僅能幫助身體代謝，還能促進(jìn)排尿。

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游戲特色

這一刻，連宋到都有些動容，內(nèi)心涌起一股淡淡的酸楚。不過旋即露出笑容。他知道，這首歌成了！與此同時。正在人生潦草工作室追劇的顏毓，通過投影的大屏幕看見這一幕，眼淚刷的一下流出來。

喃喃道：“之前只覺得這是一首好歌，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，配上這劇情，真的太催淚了！”忍不住，根本忍不住。同樣在菲揚(yáng)樂章等待這首歌出現(xiàn)的林菲，也是紅著眼圈，用力吸著鼻子。

這一晚，仙劍問情的網(wǎng)臺數(shù)據(jù)雙創(chuàng)新高。收視率直接爆了！伴隨著的，一直很安靜這首歌，火了！在菲揚(yáng)樂章沒砸任何資源的情況下，一夜之間，直接沖進(jìn)飆升榜、新歌榜前十！

同時也進(jìn)了剛剛改版的流行指數(shù)榜前十！就連宋到在第二天早上起來，看見這數(shù)據(jù)時都忍不住有些羨慕。這就是爆款劇的威力！不需要沉淀，不需要積累，只要在最適合的時候出現(xiàn)在最適合的場景。

它就會火！網(wǎng)絡(luò)各大平臺上對孔曦和一直很安靜也是贊不絕口?！爸坝X得她就是一個運(yùn)氣很好的小姑娘，盡管出身科班，唱功不弱，但空翻貓真不咋好聽。這首歌不同，安安靜靜，卻是真的扎心，如果孔曦能一直唱這個水準(zhǔn)的歌曲，我就路轉(zhuǎn)粉了！”

“昨晚看劇，這首歌響起瞬間，淚水就忍不住流下來，過后覺得可能是被劇情感染，特意去企鵝音樂找來聽，結(jié)果又聽哭了，嗚嗚，怎么跟紅酒似的，喝著平淡，后勁兒卻那么大？”

“上學(xué)時暗戀過一個學(xué)長，可惜他有女朋友，就只能遠(yuǎn)遠(yuǎn)看著，看這部劇的時候我就覺得自己跟小月很像，心里莫名難過，這首歌一出來，媽呀，太扎心了……”

“大學(xué)畢業(yè)五年了，還是忘不了那段感情，真的意難平，明明是三個人的電影，我卻不能有姓名！”“很多人都說孔曦是網(wǎng)紅歌手，這首歌之后誰還敢這么說她？”

“小麗小芳小慧小雪……你們還好嗎？咱們可以演多人電影，都回來吧，我想你們了！”這年頭沙雕網(wǎng)友們的整活能力毋庸置疑。

這首歌也是一樣。有真情流露的，有沙雕玩兒活的，伴隨著這部劇的爆紅，一直很安靜全面爆紅。好評如潮?？诒踔梁玫阶屓藨岩墒遣皇撬娝⒌?。

游戲亮點(diǎn)

果然，跟著他便見游玄的場上有兩只小怪憑空冒了出來。“哈哈哈當(dāng)然不會是完全白送的，那我可也太吃虧了?！庇涡Φ溃翱絾柧奕丝梢酝ㄟ^在自己場上特殊召喚兩只‘拷問衍生物’，自身在對方場上特殊召喚?！?/p>

【拷問衍生物，攻擊力0】x2“兩只衍生物?！笨撇祭谅暤溃坝米骷榔穯?？”如果是實(shí)卡的話，拷問巨人在使用了特召效果的回合，自己是不能進(jìn)行通常召喚的。但動畫里沒有，尤貝爾的首次本體降臨就是用了拷問巨人衍生物作祭品，然后自身攻擊送給對面的八星大怪、直接三千點(diǎn)反傷把當(dāng)時一臉懵逼的阿蒙直接彈死。

尤姐其實(shí)也挺有陰間天賦的。“接著我從手牌特殊召喚‘糖果小丑’。”游玄道?；男〕笤趫錾铣霈F(xiàn)，歪著腦袋，看起來不甚聰明的亞子。

【糖果小丑，攻擊力0】“接著把兩只拷問衍生物、糖果小丑，三只怪獸作祭品獻(xiàn)祭！”科布拉：“！”三只怪獸作祭品？阿蒙的臉色也是微變。