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主講嘉賓為左小霞,現(xiàn)任解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任。
夏季防曬時(shí),飲食上要注意哪些方面?
如果不小心在夏季被曬傷了,可以適量食用富含維生素C和β胡蘿卜素的食物,這對皮膚修復(fù)是有好處的。
不過,適量食用這類光敏性食物可能會增加被曬傷或?qū)е氯展庑云ぱ椎娘L(fēng)險(xiǎn)。
日光性皮炎的形成通常與以下因素有關(guān):
1. 過敏體質(zhì)的人群。
2. 食用了一些具有光敏性的蔬菜,如芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等。
3. 受到太陽光的直接照射。
盡管如此,我們不應(yīng)該完全避免這類食物,而是要選擇在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間食用。最佳原則是,在食用后避免外出曬太陽,最好選擇在晚上食用。
更多往期內(nèi)容請參考往期節(jié)目。
大油田們,你們想要的夏季控油飲食攻略來啦!
"三餐改水果"美顏又減肥,毫無科學(xué)依據(jù),不可取。
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