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主講人：左小霞，解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任
夏季防曬時(shí)，飲食需要注意哪些方面？
如果不小心被太陽(yáng)曬傷了，可以適量食用富含維生素C和胡蘿卜素的食物，這對(duì)皮膚修復(fù)有幫助。
不過(guò)，食用光敏性食物可能會(huì)增加被曬黑或曬傷的風(fēng)險(xiǎn)，從而引發(fā)日光性皮炎。
引發(fā)日光性皮炎的常見(jiàn)原因包括：
1. 對(duì)食物過(guò)敏的人群。
2. 攝入了含光敏性物質(zhì)的蔬菜，如菠菜、西蘭花、蒲公英等。
3. 接受了陽(yáng)光照射。
盡管如此，我們不應(yīng)該完全避免這些食物，而應(yīng)選擇在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間享用。理想的做法是，在食用后避免外出，最好在晚上享用。
往期內(nèi)容：
控油小能手們，夏季飲食小貼士來(lái)啦！
餐桌上擺水果，美顏又減脂？這招真的不靠譜！
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