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站長之家 - 業(yè)界 2025-03-12 22:07:33

飲食小課堂如何讓肌膚更健康,這些飲食“惡習(xí)”,會(huì)讓你越吃越丑!

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主講人:左小霞 解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心 營養(yǎng)科主任

不注重飲食,會(huì)對(duì)肌膚產(chǎn)生怎樣的影響呢?

一個(gè)人的容顏是否衰老、是否健康,除了遺傳和環(huán)境因素外,飲食習(xí)慣也起著密切作用。

日常飲食中,果蔬、粗糧、肉、蛋、奶等都是“天然的化妝品”,能夠滋養(yǎng)皮膚,保持頭發(fā)和指甲的美感,讓人煥發(fā)精神。

同時(shí),一些食物則會(huì)對(duì)皮膚造成負(fù)面影響,增加痘痘、斑點(diǎn)、皺紋、黑眼圈等的幾率。

高糖食物:可能導(dǎo)致痘痘、細(xì)紋、肥胖

生活中常見的冰淇淋、蛋糕等甜食,會(huì)讓血糖突然升高,釋放激素,刺激皮膚分泌油脂,毛孔堵塞加快,容易引發(fā)痤瘡和脂溢性皮炎。

過量攝入糖分會(huì)導(dǎo)致皮膚角蛋白出現(xiàn)糖化反應(yīng),皮膚中的自由基堆積過多,膠原蛋白受損,皮膚容易出現(xiàn)衰老、松弛、細(xì)紋和毛孔粗大。

攝入過多甜食,糖分在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存,可能導(dǎo)致體重增加。

酒精:可能導(dǎo)致皮膚變得粗糙。

不建議女性飲酒。酒精會(huì)干擾維生素A的吸收,維生素A是幫助皮膚進(jìn)行新陳代謝的,所以如果想要皮膚有光澤,一定要遠(yuǎn)離酒精。

實(shí)在是想喝酒的話,也建議適量。根據(jù)中國居民膳食指南的建議,成年人每日酒精攝入量不應(yīng)超過15克。

過量喝奶:痘痘

我們都知道喝奶能夠補(bǔ)鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),提高人體免疫力。最新的中國居民膳食指南建議,成人每日攝奶量為300-500克。

不建議大家過量喝奶。過量喝奶的話,會(huì)加速皮膚油脂的分泌,容易造成毛孔堵塞、長痘。

飲食習(xí)慣不好,不只影響健康,還會(huì)影響容顏。大家一定要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣,注意飲食清淡、營養(yǎng)、衛(wèi)生。

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游戲特色

“咦,你竟然在古荒墟里突破到了筑基后期!”蕭鴻儀很快面露意外之色。先前他先入為主,認(rèn)定夏道明是筑基中期,所以壓根沒去關(guān)注他修為上的變化。

否則以蕭鴻儀金丹后期的修為,不至于如此后知后覺。如今這一定睛,才發(fā)現(xiàn)這小子已經(jīng)是筑基后期境界了?!昂俸?,托師叔的福,在古荒墟里得了些機(jī)緣,一不小心就突破到筑基后期了?!毕牡烂饕荒樰p松隨意道。

蕭鴻儀愣了一愣,隨即摸著下巴,面露思索之色,道:“你筑基中期時(shí)就表現(xiàn)出非凡實(shí)力。如今是筑基后期,又暗藏?zé)掦w血海境界的實(shí)力,在對(duì)方輕視大意之下,若驟然爆發(fā),恐怕柴逸都得飲恨在你殺招之下。

不過,要將七人盡數(shù)留下,不走一人,難度還是非常大,除非你的實(shí)力差不多已經(jīng)能比肩新晉金丹修士。如此出其不意之下,以煉體武道的近戰(zhàn)優(yōu)勢(shì),迅雷不及掩耳之勢(shì),先殺兩三人,還是有可能取得可觀戰(zhàn)果的,但沒有走掉一人,還是有不小運(yùn)氣成分?!?/p>

“師叔真是英明,雖然人不在現(xiàn)場(chǎng),卻如親眼目睹一般。”夏道明聞言一臉敬佩道。這馬屁倒是發(fā)乎真心。當(dāng)時(shí),他施展出來的戰(zhàn)力,基本上差不多就是新晉金丹修士的級(jí)別,無非又借助了電芒血翅的速度,這才在對(duì)方還沒反應(yīng)過來,就連殺四人。

“你的戰(zhàn)力真的已經(jīng)能比肩新晉金丹修士了!”蕭鴻儀雖然已經(jīng)有心理準(zhǔn)備,聽到夏道明親口承認(rèn),還是被震驚到了。

“應(yīng)該差不多吧,不過弟子能將七人留下,還多虧了一件奪自祁家一位女子的飛行法寶。”夏道明說道?!澳氵€殺了祁家的人,還奪了一件飛行法寶?”蕭鴻儀感覺自己腦子都有點(diǎn)不夠用了。

本以為四人能平安回來,哪怕毫無收獲,他也認(rèn)了,結(jié)果,這驚喜是一個(gè)連著一個(gè)?!鞍?,我也不想的!可人家要劫殺我,我能有什么辦法?”夏道明聳肩道。

“臭小子,得了便宜還賣乖。也不想想飛行法寶就算在金丹修士圈子里都是稀少之物,你才筑基后期就得了一件,連我都眼紅嫉妒了?!?/p>

蕭鴻儀看著夏道明一臉無可奈何的表情,不知道為什么突然想暴揍他一頓?!昂俸?,可惜這件飛行法寶使用時(shí)很耗血?dú)?,不適合師叔使用,要不然倒是可以孝敬師叔您。”

游戲亮點(diǎn)

石堅(jiān)也曾修行過此術(shù),并且將其修行到了極其精深的地步。不過石堅(jiān)之前不專精雷電。因此未曾以此術(shù)應(yīng)敵。如今卻是個(gè)機(jī)會(huì)。

他渾身演化閃電寶術(shù),剎那之間出拳。咔嚓。一聲雷鳴,響徹天地之間。震得所有的初代雙耳嗡嗡作響,天地暴動(dòng)。

雷光逆通九霄,整片區(qū)域都在晃動(dòng)!恐怖的雷電符文傾瀉而出。天空之中,人影分開,石堅(jiān)安然無恙。雷電子整個(gè)人卻化為焦土。

“這怎么可能?雷電子掌控的可是雷道至強(qiáng)寶術(shù)?這罪血大兇怎么可能以雷道符文殺他?”無數(shù)人震驚。他們知道石堅(jiān)掌握了諸多恐怖的寶術(shù)。

游戲玩法

剛剛賣卡牌掙了3個(gè)寶石幣,立刻趁著畢業(yè)限時(shí)卡池還沒結(jié)束去抽卡的艾絲,期待的看向新抽出來卡牌,表情凝固了:

“{刷題卡-《基礎(chǔ)數(shù)學(xué)》}×2?{刷題卡-《藍(lán)星商業(yè)寶典》}?”救命,怎么可能有這么離譜的抽卡結(jié)果?

琪拉瞅了一眼,立刻不客氣的笑出了聲;“哈哈哈!你不是總寫信說數(shù)學(xué)學(xué)不會(huì)嗎?聽說這{刷題卡}對(duì)提升學(xué)習(xí)很有幫助,挺適合你的?。 ?/p>

評(píng)測(cè)

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