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主講嘉賓:左小霞 衛(wèi)生部指定營(yíng)養(yǎng)專家,擔(dān)任解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任
食鹽攝入量與容顏健康有著密切關(guān)系嗎?
根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南(2022)》,食鹽的推薦攝入量從每人的每日6克降至5克。
食鹽攝入量過(guò)高不僅構(gòu)成健康隱患,還會(huì)影響容顏健康。
從健康角度講,過(guò)量攝入食鹽容易產(chǎn)生一系列潛在的健康風(fēng)險(xiǎn),包括高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等多種疾病。
從容顏角度而言,食鹽攝入過(guò)多會(huì)掠奪身體水分,導(dǎo)致皮膚缺水,進(jìn)而出現(xiàn)干燥、皺紋增多等問(wèn)題,同時(shí)還會(huì)干擾色素代謝,使皮膚黑色素含量增加。
不僅是女性,我們更希望廣大女性能帶動(dòng)家人一起,堅(jiān)持每日食鹽攝入量不超過(guò)5克。
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