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主講嘉賓:左小霞(解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學中心營養(yǎng)科主任)
夏季防曬,飲食上需要注意些什么?
如果不小心被曬傷了,可以適當吃一些富含維生素C和β-胡蘿卜素的食物,這對皮膚修復有幫助。
需要特別注意的是,食用光敏性食物會增加被曬黑或曬傷的風險,從而可能引發(fā)日光性皮炎。
日光性皮炎的誘因主要包括:
1. 對光敏感的人群。
2. 食用含有光敏感成分的食物,如芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等蔬菜。
3. 受到陽光直射。
當然,這并不意味著要完全避免食用這些食物,而是建議在食用后避免外出,或者選擇在晚上食用。
往期回顧:
大油田們,你們需要的夏季控油食譜來啦!
"三餐都換成水果"美顏又減肥?這完全不靠譜!
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