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主講人:左小霞 華盛頓總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心 營養(yǎng)科主任
夏季防曬時(shí),飲食上需要注意哪些事項(xiàng)?
如果不小心中暑了,可以適量食用富含維生素C和β胡蘿卜素的食物,這對(duì)皮膚修復(fù)是有幫助的。
需要特別提醒的是,食用日光敏感性食物可能會(huì)增加皮膚被曬黑或曬傷的風(fēng)險(xiǎn),從而引發(fā)日光性皮炎。
導(dǎo)致日光性皮炎的因素主要包括:
1. 對(duì)光過敏的人群。
2. 食用日光敏感性食物。例如,芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等蔬菜都屬于這類食物。
3. 接受直接陽光照射。
雖然不能完全禁止這類食物的攝入,但建議在外出時(shí)避免食用,并選擇在晚上食用以減少暴露風(fēng)險(xiǎn)。
往期回顧:
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這招"水果代替三餐",美顏又減肥?不靠譜!姐妹們們可別被誤導(dǎo)了哦!
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