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主講人:左小霞 副主任醫(yī)師,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科專家
夏季防曬,飲食上的注意事項(xiàng)有哪些?
如果不小心被曬傷了,可以選擇富含維生素C和β-胡蘿卜素的食物來幫助皮膚修復(fù)。
不過,食用光敏性食物可能會(huì)增加被曬傷或變黑的風(fēng)險(xiǎn),從而引發(fā)日光性皮炎。
引發(fā)日光性皮炎的因素主要包括:
1. 對(duì)食物過敏的人群。
2. 攝入了含光敏物質(zhì)的食物。例如,芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等蔬菜都屬于光敏性食物。
3. 接受了陽光照射。
盡管如此,我們并不反對(duì)食用這些食物,而是建議在食用后避免曬太陽或在晚上食用。最佳原則是,食用后就不要外出曬太陽了。
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