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專業(yè)營養(yǎng)師:左小霞 解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心 營養(yǎng)科主任
夏季防曬,飲食該注意哪些事項(xiàng)呢?
如果不小心被曬傷了,我們可以適量食用一些富含維生素C和β胡蘿卜素的食物,這有助于皮膚的修復(fù)。
不過,食用光敏性食物可能會增加被曬黑或曬傷的幾率,從而容易導(dǎo)致日光性皮炎。
日光性皮炎通常與以下三種因素有關(guān):
1. 對食物過敏的人群。
2. 食用了一些特定的光敏性食物,比如芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等蔬菜。
3. 接受了充足的陽光照射。
需要特別說明的是,雖然不建議大家大量食用這些光敏性食物,但可以選擇在合適的時(shí)機(jī)食用。建議在食用后避免外出曬太陽,最好選擇在晚上食用。
往期回顧:
大油田的網(wǎng)友們,你們的夏季皮膚控油飲食小貼士來啦!
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